夏季養生,5種食物補水潤膚,潤肺止咳,皆爲佳品,女人要常喫

夏季天氣幹燥,容易傷肺,肺氣弱的人會更加敏感,雖入夏,早晚還是有點小冷,肺是人體真氣的來源,肺是人體真氣之源,肺氣的盛衰關系到壽命的長短。秋季氣候幹燥,很容易傷及肺陰,使人患鼻幹喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病,此時可以通過食療達到生津潤肺、補益肺氣之功。通過調節飲食提高人體的抗病能力,因此,通過養肺氣來達到提高免疫功能的食療效果是值得肯定的。氣候幹燥,易傷肺。如果再受風着涼,極易引發頭痛、鼻塞、關節痛等症狀,甚至舊病復發或誘發新病。因此,重在飲食調理,適度飲水是潤燥、防燥不可少的保養措施。

【銀耳】

銀耳有“菌中之冠”的美稱。有補肺潤燥之功能,可以滋補強身,增加免疫功能,梨有潤肺清燥、止咳化痰的作用。梨肉香甜可口,肥嫩多汁,有清熱解毒,潤肺、止咳、化痰等功效,生食、榨汁、燉煮或熬膏,對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等症有較好的治療效果。因咽喉幹、癢、痛、痰稠、便祕均有良效。梨又有降低血壓和滋陰清熱的效果,所以高血壓、肝炎、肝硬化的人常喫梨有好處。最常見的雪梨的食療方是銀耳燉雪梨,黃金搭檔,能夠增強潤肺止咳的作用,幹咳無痰、脣幹咽幹的人可以試着喫一些,此外,銀耳還可以和荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁一起喝,效果很是不錯,結合個人體質、腸胃功能酌量選用。

【山藥】

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清肺指數4顆星,草本植物,餐桌必備了,含大量澱粉和蛋白質,還有維生素、脂肪、膽鹼等成分,以及碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無機鹽和微量元素。含一種多糖蛋白質的混合物“黏蛋白”,對人體具有特殊的保健作用,補脾養胃、補肺益腎。山藥薏米粥。將健脾祛溼的薏米與補肺滋精的山藥各50克,每日煮粥喝,對男女均有補肺的功能,但又彼此平衡掉了薏米的寒和山藥的粘膩。

【羅漢果】

【白蘿卜】

【葡萄】

果色豔麗、汁多味美、營養豐富,果實含糖量高,並含有多種微量元素。葡萄裏的果酸有助於消化,健脾和胃,還有更多有益元素滋養肝腎,潤肺精,降火,通腸胃。

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