孩子秋季必備食材,補脾、潤燥、防咳

氣溫逐漸降低,空氣也變得幹燥起來。這個時期,寶寶的身體也需要更多的滋潤和保護。因此,在秋季,給寶寶食用一些適合秋季養生的食材非常重要。下面,我爲大家推薦六款適合寶寶秋季食用的食材,它們能夠生津潤肺,同時還能補脾胃,增強脾胃運化功能

第一款是銀耳。銀耳性平,味甘淡,具有生津、滋陰、潤肺的功效,非常適合寶寶在秋季食用。銀耳可以和紅棗、蓮子、枸杞、百合等食材搭配,比如銀耳蓮子羹,不僅好喫好喝,還能潤肺健脾。

第二款是雪梨。梨子本身性涼,但雪梨就沒有那么寒涼,通常熟喫,和銀耳、蓮子搭配,滋陰潤肺效果更加。雪梨還可以跟蜂蜜、川貝等食材搭配,制成雪梨川貝湯,對於寶寶咳嗽、喉嚨痛等症狀有很好的緩解作用。

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第三款是白蘿卜。白蘿卜能夠消積化滯,生津除燥,調理脾胃,對於秋季消化不良、咳喘多痰等症狀有很高的食療效用。因此,有“秋季蘿卜賽人參”的說法。白蘿卜可以和排骨一起燉湯,湯甜可口,非常適合寶寶喝。

第四款是蓮藕。秋藕具有生津潤肺、健脾开胃、補益五髒的功效,對於胃口不好的寶寶尤爲友好。蓮藕可以和瘦肉一起煮湯,味道清淡,非常適合寶寶食用。

第五款是甘蔗。甘蔗能夠助脾和中,是生津潤燥的佳品,孩子喫了也好,有助於通便。但是,脾胃虛寒的孩子應該少食。

第六款食材是石斛。石斛具有生津益胃、滋陰清熱、潤肺的功效。小孩可以喫石斛加瘦肉、老鴨、紅棗、枸杞一起煲湯,味道鮮美,非常適合寶寶食用。

總之,秋季是寶寶養生的重要季節,選擇適合的食材可以幫助寶寶更好地度過這個季節。以上推薦的六款食材都具有很好的養生功效,可以根據寶寶的口味和身體狀況選擇合適的食材進行搭配食用,讓寶寶的身體更加健康。

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