一、降脂減肥：
二、美容養顏：
三、健脾益胃：
脾胃要靠後天的長期養護才能保持健康，用五谷雜糧煮成的粥質地溫和，是健脾益胃的理想食品，經常食用可改善脾胃虛弱所致的食欲不振，大便泄瀉，腹脹、乏力等。
四、養心安神：
現代社會很多人都有心神不寧、易煩躁、失眠等困擾，不少五谷雜糧都可以解決這些問題，如小麥，中醫認爲它能養心氣、去煩躁，還能緩解更年期綜合徵，蓮子能清心火，去肝火，百合能清心潤肺，安神定志，對緩解失眠非常有效。
五、通便排毒：
總結：我們對於五谷雜糧的功效中看出諸多優點，也正是有利於我們通過食用五谷雜糧來調節自身出現的一些問題，從日常的飲食中就能達到調理身體的目的，維護身體健康，知道經常喫五谷雜糧的好處，記得多嘗試一些五谷養生的方法，在接下來的後續內容中，我將爲您介紹五谷雜糧的養
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