秋季養肝,三種食物要多喫

進入秋季,天氣幹燥,水分蒸發快,人們容易肝火旺,出現眼睛幹澀,臉上長痘,晚上睡不好覺的情況。“肝开竅於目”,肝不好,眼睛無神,所以秋季要一定要注意養肝護肝了,飲食上要適當的多喫一些下面我說的這些食物:

01、多喫酸的食物

中醫認爲秋主燥,也就是說氣候比較幹燥,應該少喫一些辛辣食物。適當的喫一些這種酸性食物,避免體內助長溼熱。

02、喫一些清淡飲食

補充清淡飲食可以幫助我們養肝護肝。特別是像出現肝硬化補血啊這些的話,特別要控制鹽的攝入量以免加重病情。

03、喫一些易消化的食物

脾胃好對於養肝來說,是有一定的幫助的,特別是維生素微量元素的補充,這樣的話可以增強我們的免疫力和抵抗力,能幫助我們強健脾胃,養肝護肝。

!這5種食物,養肝可以多喫

1.喫西紅柿。西紅柿中富含蛋白質、脂肪、維生素、鐵等人體所需的礦物質,在人體內可以促進肝髒的組織修復與在生,因此,平時多喫一些西紅柿有助於保護肝髒。

2.喫玫瑰。《黃帝內經》記載:玫瑰幫助身體代謝,排除體內垃圾,同時疏肝解鬱,養顏潤膚。

3.喫百合。《黃帝內經》記載:百合味甘、性寒,歸心肺經。作用:平和,能補肺陰、清肺熱,還有一定的止咳祛痰作用。

4.喫茯苓。《黃帝內經》記載:茯苓具有滋陰,補氣,利水,清熱等作用,可以提高人體免疫力。

5.喫枸杞。《本草綱目》記載:肝不好而出現的頭暈眼花,眼睛幹澀等,可以泡杯枸杞茶來喝,同時能夠養顏緩衰老。

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