導讀：在中醫理論中，脾胃被視爲“後天之本”，主運化水谷精微，是氣血生化之源。然而，現代人由於生活節奏快、壓力大，以及不良的飲食習慣，往往導致脾胃功能受損，溼氣內生。特別是在三伏天，天氣悶熱潮溼，更容易加重體內的寒溼。因此，祛寒溼、調脾胃成爲夏季養生的重要任務。
祛寒溼的重要性
從中醫角度看，寒溼是兩種常見的病邪。溼邪重濁黏滯，易阻滯氣機，損傷陽氣。而寒邪則凝滯收引，易使氣血不暢，髒腑功能失調。當寒溼侵入人體時，會導致脾胃功能減弱，出現食欲不振、腹脹、腹瀉等症狀。同時，寒溼還會影響氣血的流通，使人感到四肢不溫、身體沉重等。因此，祛寒溼對於改善脾胃功能、增強人體免疫力具有重要意義。
1個食療菜譜——紅豆薏米粥
紅豆薏米粥是一道傳統的中醫食療方，具有健脾利溼、清熱解毒的功效。紅豆富含鐵質和蛋白質，能補血養顏；薏米則有利水消腫、健脾止瀉的作用。兩者搭配煮粥，不僅能祛寒溼，還能滋養身體，是夏季養生的佳品。
材料：
步驟：
食材功效
通過食用紅豆薏米粥，我們可以有效地祛寒溼、調脾胃，改善體內的寒溼狀況。同時，這道粥還具有很好的滋補作用，能增強人體的免疫力，讓你在三伏天也能保持健康的體魄。
以上就是今天爲您分享的美食菜譜，如果覺得有用的話，就趕快動手收藏起來吧。當然您有不太會做的美食，也歡迎留言給我哦！
（文中圖片來自網絡，如有侵權，請聯系刪除！）
鄭重聲明：本文版權歸原作者所有，轉載文章僅為傳播信息之目的，不構成任何投資建議，如有侵權行為，請第一時間聯絡我們修改或刪除，多謝。
