在中醫處方或食療中，紅棗是一味最常見的藥食同源方藥，且它的補血功效也一直被傳爲佳話。紅棗，味甘性溫，主要功能爲補中益氣、養血安神，臨牀主要用於脾胃氣虛、血虛萎黃、血虛失眠多夢等症的治療。但是，這並不是說，紅棗適合所有的人，紅棗雖好，但喫多了會脹氣，因此應注意控制食用量。
女性在月經期間，有些女性常會出現眼腫或腳腫的現象，其實這是溼重的表現，這類人群就不適合服食紅棗。這是因爲，紅棗味甜，多喫容易生痰生溼，導致水溼積於體內，從而加重水腫症狀。
感冒早期，侵入身體的風寒或者風熱之邪正盛，若此時食用大棗，其黏膩的性質經常會引起邪氣滯留，引起“閉門留寇”的後果，使得人體內部的病邪很難驅除，不利於好轉。
兒童脾胃功能較弱，大棗黏膩，不容易消化，過多的食用容易礙胃，會影響兒童食欲和消化功能。並且大棗糖分過多，容易引發齲齒。
有的人喜歡生喫紅棗，但是喫完後又感覺不是很舒服，嚴重的還出現了腹瀉的情況，如果你是這種症狀，那么你可以用水煮紅棗喝，同時，把紅棗的皮去掉，切成小片，或者是用紅棗煮米飯，這樣既可以補充到營養，又不會對身體造成影響喫到美味的紅棗了。
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