春分養生宜忌 切勿選擇過於滋補的食材

一年之計在於春,春天作爲一年中第一個季節,也是最具有養生價值的季節,其中春分作爲春季裏最獨特的節氣,也是養生價值最高的時節,但是春分養生也有其宜忌講究,如果不知道該如何區分春分養生問題,可以參考下面的文章。

春分養生有什么講究

春分屬仲春,此時肝氣旺,腎氣微,故在飲食方面要戒酸增辛,助腎補肝;同時,要注意健運脾胃,健脾祛溼。總的原則是忌大熱大寒,力求中和,可根據自己的實際情況,選擇能夠保持機體功能協調平衡的膳食,切勿選擇過於滋補的食材,否則只會適得其反的效果。如在烹調魚、蝦、蟹等寒性食物時,應佐以蔥、姜、酒、醋類溫性調料,防止因此類菜餚性寒偏涼,食後有損脾胃而引起脘腹不舒;而在食用韭菜、大蒜、木瓜等助陽類菜餚時,應配以蛋類滋陰之品,以達到陰陽互補的目的。白燒鱔魚、杜仲腰花、大蒜燒茄子等,有補虛損、降血壓、涼血止血的功效;春筍性味甘寒,具有滋陰益血、化痰、消食、去煩、利尿等功效,都是春分宜食之品。

春天不僅是萬物復蘇的季節,也是精神疾患多發的時候,因而春分時節切忌大喜大悲,否則不利於肝氣的疏泄。可利用春光明媚時多做戶外活動,或與好友結伴郊遊,以保持身心平衡,此外,春天應順應陽氣升發的自然規律,使肝氣順暢,同時保證睡眠質量,爲一年的健康打下基礎。

建議補充水分,避免生氣

春天,天氣幹燥,體內水分容易流失。如果身體得不到足夠的水分,就會變得幹燥和憤怒,有點怒火一點就着的感覺,不利於身心健康。因此,在春天,要注意補充水分,多喝熱水,多喫新鮮蔬菜和水果。如果身體缺水,很容易便祕和排便困難

保溼皮膚,早晚使用保溼護膚品,以防止皺紋、痤瘡、黑頭等。愛美的女性也應該注意防曬霜。大多數人認爲防曬霜是夏天需要注意的東西。如果你想擁有白皙的皮膚,你應該在春季做好防曬霜。

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