生活中用於補腎的食物有很多，黑豆的主要成分是蛋白質，還含有大量的維生素，有補腎養血、填精益髓的作用；檸檬含有大量的檸檬酸，喝檸檬水可以避免腎結石，促進體內新陳代謝的提升；山藥固腎益精，滋潤腎髒的效果不錯；將核桃研磨成粉末，放在熬好的白粥裏，也利於吸收和補腎。當我們選擇食物補腎的時候，還是要結合自我的實際情況來進行選擇養腎食物，不可偏喫某一種養腎食物，也不能亂喫不適合自己的養腎食物。
食補對於補腎是具有一定的作用，但是如果患腎病了，單依靠食物滋補效果較小，此時就需要考慮服用補腎藥物了，如市面常用的美羅參茸鞭丸，有補腎壯陽，強精增髓的作用，藥效溫和，滋補不上火。可用於治療性欲衰退，腎虛，氣弱，陽痿，早泄及男女一切腎病。如需使用美羅參茸鞭丸，或想要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫師或者藥師，在其指導下，合理用藥。
補腎是指通過飲食、藥補、健身、運動、氣功、針灸、按摩等手段，達到改變腎虛狀態。補腎的食物有哪些：
第一、鱸魚，又稱花鱸、鱸子魚，性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
第二、牛骨髓，有潤肺、補腎、益髓的作用。
第三、海參，性溫，味鹹，質地雖陰柔，但能補腎之陽氣，爲腎陰、腎陽雙補之品。
第四、粟米，又稱谷子，能補腎、益氣。
第五、狗肉，性溫，味鹹，除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足，腰膝軟弱或冷痛。
第六、羊骨，性溫，味甘，能補腎，強筋骨。
第七、冬蟲夏草，性溫，味甘，有補腎和補肺的作用，是一種平補陰陽的名貴藥材。其功效主要來源於蟲草素，蟲草素能補益肝腎。
第八、桑葚，俗稱桑果，性寒，味甘，有補肝、益腎、滋陰的作用。
第九、胡桃，性溫，味甘，既能補肺止咳，又能補腎固精。
第十、蝦子，性溫，味甘、鹹，入腎經，有補腎壯陽的作用。
第十一、荷葉，性平，味甘、澀。
第十二、蠶蛹，含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素，是民間傳統美味佳餚，早泄者宜常食之，有補肝益腎，壯陽澀精的功效。
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