黃蘋果幾乎不含脂肪和蛋白質，天然果膠和纖維素是黃蘋果的重要成分。它們不僅能調節人體胃腸蠕動，還能清除人體腸道內積累的垃圾和毒素。人們平時喫黃蘋果可以排毒、滋養皮膚，同時還起到了潤腸通便的重要作用。黃蘋果含有豐富的維生素C和一些天然果膠，不僅可以清除皮膚表面堆積的垃圾和毒素，而且對滋養皮膚、排毒養顏起到重要作用。
鮮棗含有豐富的鈣和鐵，對防治骨質疏松、貧血有重要作用。中老年人在更年期時常患有骨質疏松症。處於生長發育高峰期的青少年和女性容易出現貧血。日期對他們非常有益。理想的食療效果通常是藥物無法比擬的合理食用，整個人會煥發出健康的光芒。
獼猴桃富含維生素C。人們補充適量的維生素C有美容作用，減緩氧化速度，並能緩解細紋的生長。獼猴桃的膳食纖維含量也比較豐富。喫獼猴桃有利於促進腸胃蠕動和美容。
火龍果是我最喜歡的水果之一。它集“果”、“花”、“菜”、“保健”、“藥”於一體，堪稱無價之寶。在拉美傳統節日裏，火龍果是必備的“聖果”。
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