山藥炒肉片:營養健康的中式美食制作祕籍

食材准備:

豬裏脊肉(或雞肉):約200克,切薄片。

新鮮山藥:一根,削皮切片後泡水防止氧化。

青椒、紅椒:各半只,切絲或切片,增色添香。

大蒜:3瓣,切片或剁碎。

姜:一小塊,切絲或切末。

蔥:1根,切段。

調料:

生抽(醬油):適量

料酒:少許

鹽:適量

白糖:少量

澱粉:用於醃肉

蠔油:提升風味

胡椒粉:少許

花生油或食用油:適量

烹飪步驟:

1.肉片醃制:

肉片先用生抽、料酒、少量鹽、胡椒粉和澱粉拌勻,醃制約15分鐘。

2.處理山藥:

山藥切片後立即浸泡在水中,避免氧化變黑,然後瀝幹水分備用。

3.快炒肉片:

熱鍋涼油,油溫7成熱時下肉片快速翻炒至變色,撈起備用。

4.爆香底料:

鍋中留底油,加入大蒜、姜片及蔥段,爆香。

5.合炒山藥與肉片:

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下山藥片翻炒片刻,再加入青紅椒絲,快速混合。

6.調味提香:

加入適量的生抽、蠔油、白糖、少許清水,翻炒均勻讓山藥吸收湯汁。

7.最後加入肉片:

最後,加入預先炒好的肉片,迅速翻炒幾下,確保所有食材充分混合。

8.收汁出鍋:

待湯汁略微濃稠,撒上剩余的蔥花,即可關火出鍋。

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