秋季怎么喝水更健康?這3杯“水”助你潤肺防燥、疏肝理氣

玫瑰茉莉花茶:疏肝理氣

俗話說“傷春悲秋”,面對蕭瑟的秋景,人容易出現悲傷、抑鬱等情緒,導致肝氣鬱結;同時秋對應肺,所以秋天肺經的氣血最爲旺盛,而肺屬金,肝屬木,金旺能克木,使肝木受損。所以秋天時,人體容易出現情緒抑鬱、脅肋脹痛、咽喉有異物感、雙目幹澀發癢、失眠等不適症狀,應通過疏肝理氣,幫助緩解不適。

功效:

行氣解鬱、緩解壓力、調暢情緒、美容養顏。

制作方法:

玫瑰花、茉莉花各取3~5克,大火煮开後,再煎煮15分鐘。

禁忌人群:

玫瑰花具有活血作用,孕婦、經期女性要避免飲用。

陳皮大棗生姜百合茶:調理脾胃

進入秋季,氣溫开始下降,早晚溫差大。胃腸道對這種天氣變化及寒冷刺激較爲敏感,如果防護不當,就會引發胃腸道疾病,出現泛酸、腹脹、腹瀉、腹痛等症狀或使原來的胃病加重。此時應健脾養胃,幫助緩解不適,預防疾病發生。

功效:

健脾、益氣、和胃、溫中止嘔,雖然百合性偏涼,但可以防止食材溫燥太過。

制作方法:

取5克陳皮、5克紅棗、5克百合、3克生姜,放入鍋中後,加適量清水,水开以後再煮5分鐘,晾至溫熱喝。

注意:

切記不要將此茶放涼後再喝,否則可能會加重脾胃負擔,也達不到養胃的功效。

食用禁忌:

表現爲容易口幹、咽幹、潮熱、手足心熱、反復口腔潰瘍的陰虛火旺者、易上火人群不宜大量飲用。

健康小貼士

1.每日飲水量

2.相對於未煮沸的“生水”,“熟水”喝起來更安全衛生。

3.秋天喝好這3杯“水”:

潤肺防燥:百合銀耳雪梨羹。

疏肝理氣:玫瑰茉莉花茶。

調理脾胃:陳皮大棗生姜百合茶。

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