導讀：伏天40天：家裏常備3種零食，每天喫點，氣血補充不虛脫，還解饞
在炎炎夏日的伏天裏，長達40天的酷熱不僅考驗着我們的身體耐受力，也悄然間消耗着體內的氣血與精力。古語有雲：“夏日無病三分虛”，意指即便在無明顯問題的情況下，人體也會因高溫、溼重而顯得虛弱。
此時，若能巧妙利用日常飲食，尤其是選擇一些既解饞又能滋補的零食，不僅滿足口腹之欲，更補充氣血，讓我們在酷暑中也能保持活力滿滿。今天，就讓我們一起探索家中應常備的三種零食，並附上簡單易學的制作方法，讓您的伏天不再難熬。
食材准備：
紅棗200克（去核）、核桃仁100克、黑芝麻50克、麥芽糖100克、清水適量
制作步驟：
小貼士：紅棗核桃糕富含鐵質、維生素及不飽和脂肪酸，補血益氣的佳品，特別適合伏天裏食用。
食材准備：
銀耳半朵（提前泡發）、枸杞20克、桂圓幹15顆、冰糖適量、清水適量
制作步驟：
小貼士：枸杞桂圓銀耳羹不僅口感滑嫩，而且滋陰潤燥、美容養顏，是女性朋友們伏天裏的絕佳選擇。
食材准備：
黑芝麻200克、黑豆100克、核桃仁50克、冰糖或蜂蜜適量（可選）
制作步驟：
小貼士：黑芝麻黑豆粉不僅方便攜帶，隨時衝泡飲用，還富含蛋白質、脂肪、維生素E及多種微量元素，有助烏發養顏，是男女老少皆宜的佳品。
在漫長的伏天裏，通過合理的飲食調養，我們不僅能有效抵御酷暑的侵襲，還能在享受美食的同時，滋補身體，提升免疫力。
上述三種滋補零食，不僅制作簡單，而且營養豐富，適合作爲家中常備的小食，每天適量食用，定能讓您在這個夏天裏氣血充盈，精神飽滿，遠離虛脫與疲憊。讓我們一起，以食養生，安然度夏。
鄭重聲明：本文版權歸原作者所有，轉載文章僅為傳播信息之目的，不構成任何投資建議，如有侵權行為，請第一時間聯絡我們修改或刪除，多謝。
