今日大暑，在這個炎熱的夏天做好防暑降溫工作很重要。尤其是在飲食上需要格外注意，爲了幫助我們補充身體中流失的水分，或者是攝取必需的維生素等成分，也可以幫助我們更健康。水果是一種防暑降溫並且可以補充營養的食物，那么在大暑的時候喫什么水果比較好呢？
今日大暑，喫什么水果比較好？有助養生的食物類型，請一定早知道
荔枝：荔枝也可以幫助我們補充更多水分，起到清涼消暑作用，但是荔枝屬於一種熱性水果，很容易導致我們身體引發內熱，出現頭暈惡心的問題。
哈密瓜：哈密瓜具有瓜中之王的美稱，不僅非常好喫，而且營養價值更高，藥用價值也比較高。哈密瓜可以清涼消暑，生津止渴也是一種夏季必備佳品，哈密瓜屬於一種涼性水果，盡量不要喫太多，以免引起腹瀉。
水蜜桃：水蜜桃屬於一種營養價值很高的水果，而且裏面含有豐富碳水化合物，可以爲我們身體提供更多熱量和水分，給人一種非常爽口的感覺。對於腸胃功能不良或者老人和小孩就不要多喫了，以免讓人感覺胃部脹痛。
李子：李子屬於一種夏天不可缺少的水果，而且裏面含有水分比較多，也有助於緩解飢渴，是一種減肥佳品。對於胃熱沒有食欲的人來說，經常喫一點李子也可以起到清胃熱增進食欲的作用。
西瓜：西瓜中的水分比較多，被我們譽之爲天然的飲料，營養物質也非常豐富，是很多人消暑的首選水果。經常喫西瓜也可以幫助我們消暑，除煩有止渴，利尿之效，喫多了雖然有傷脾胃，適量喫一點還是比較有好處的。
大暑養生喫什么？在這個節氣當中，如果能夠供給足夠的蛋白質，也可以幫助我們身體消耗。人體新陳代謝比較快，能量消耗大，供應蛋白質物質也是非常重要的，動物蛋白當中除了奶制品以外也可以適量喫一點肉類物質。
在這個節氣當中也可以喫一點養陰的食物，比如說經常喫一點山藥和大棗以及海參等物質，也可以讓你的身體更加強壯，也可以更好地抵御這個炎熱的夏天。
在這個炎熱的夏天也可以經常喫一點苦味食物，適當的喫一點苦瓜和苦菜，都能夠幫助我們健脾开胃，達到增進食欲的作用，也可以讓你防止中暑。
綠豆湯在這個炎熱的夏天也非常合適，如果能夠經常喝一點綠豆湯，也可以達到清熱消暑作用，對於我們的脾胃虛弱也會更有好處。
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