會喫的人更健康,4種食物離不开,排毒養顏,補血化瘀,好處多多

我們每天都在和食物打交道,但是你知道嗎?男性和女性的飲食重點各有不同,下面這4種食物最適合女性,多喫排毒養顏,補血化瘀,好處多多!

小米

適量的喝一些小米粥具有清熱利溼、通利小便、潤肺排膿、強筋健骨、活血化瘀的功效。蘋果本身具有美容養顏的效果,而小米具有潤腸通便、補血活血、滋陰補腎的效果,補血養顏,好喫又營養。

萵苣

萵苣的蛋白質含量很高,居甘藍類蔬菜之首,維生素C和微量元素硒的含量也較高。可以保護細胞、解毒,保護肝髒。萵苣中的硫配糖體以及異硫氰酸鹽,常食可以預防癌症,包括膀胱癌、乳腺癌、結腸癌、肺癌、前列腺癌和卵巢癌。

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慄子

慄子含有較多的碳水化合物,蛋白質和脂肪較少。此外還含有胡蘿卜素、核黃素、抗壞血酸等多種維生素。慄子所含的多不飽和脂肪酸和維生素、礦物質能防治高血壓、冠心病、骨質疏松等,同時也能抗衰老。中醫認爲,慄子味甘、性溫,有補腎壯陽、健脾和胃、活血止血的功能。適用於腎虛、腰膝酸軟無力、筋骨疼痛、尿血、便血等症。慄子對人體的滋補功能,可與人參、黃芪、當歸等中藥材相媲美。

黑木耳

黑木耳當中含有豐富的膳食纖維,可以吸收腸道水分,促進腸內廢物的排出,減少毒素對於身體所造成的傷害,所以,除了清腸胃的作用之外,經常喫黑木耳還可以起到預防便祕的作用。

會喫的人最健康,4種食物離不开,排毒養顏、補血活血,好處多多.你喜歡喫嗎?

圖片來源於網絡。

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