腎和心髒一樣，是人體內最重要的器官，主要承擔着人體的排尿排水的功能。腎髒出現了問題，就會給身體帶來很大的損害。如今，隨着人們生活水平的不斷提高，許多不良的生活習慣、飲食習慣，會導致腎髒受損。據醫學數據顯示，我國現有腎病患者已經近億人，是世界腎病發病率最高的國家之一，並且越來越趨於年輕化。
中醫認爲，腎乃人體氣之根本，人的腎氣充足，身體才能保持平衡不會生病。不論男人還是女人，最普遍的腎髒問題就是腎虛，腎虛不僅影響身體的健康還會影響夫妻生活質量。另外腎髒疾病是非常隱匿的，剛开始沒有明顯的症狀，一旦出現了尿液顏色泡沫狀、發棕褐色，下肢浮腫等，那就說明腎髒已經發生了病變。腎髒出現問題，如果不及時就醫，加以控制，那很可能發展成腎衰竭，腎衰竭會對身體造成不可逆轉的傷害，嚴重的腎衰竭會直接危及生命。
腎髒的損傷和平時的飲食有很大的關系，那么爲了保護我們的腎髒，提醒：腎不好的人一定要少喫這4種食物！
1、鹽
現在很多人都喜歡重口味的食物，攝入的鹽過多，人體不能完全消化，多余的鹽就需要腎髒排出，從而加大腎髒負擔，因此爲了避免腎髒損傷，尤其是已經水腫、有高血壓的腎病患者，更要注意。營養師建議，每天攝取的鹽量應該在6g左右，而已經有腎髒疾病的人應該控制在3~4g內。
在日常飲食中，除了我們平常喫的鹽，還有一些食物可能喫起來不是很鹹，但卻是隱形鹽食物，比如餅幹、蛋糕、面包等糕點類、碳酸飲料類、果脯、辣椒醬、豆瓣醬、腐乳、醬油、雞精、味精等調味料等，如果攝入過多，也會導致每天攝鹽量超標。
2、酒
喝酒過多不僅會增加肝髒負擔，誘發酒精肝、脂肪肝、肝硬化的風險，另外還會損傷肝髒，因爲酒精的代謝也需要腎髒，嚴重時甚至會導致腎衰竭，另外長期飲酒人的血尿酸容易增高，極易導致尿酸性腎結石，飲酒後運動還容易引發橫紋肌溶解，肌酸激酶增高，加重腎髒負擔，引發腎衰竭的發生。
3、咖啡
現在很多的上班族有喝咖啡的習慣，雖然有提神醒腦的作用，但是如果長期喝，就會給腎髒帶來損害。咖啡中含有咖啡因，少量可起到醒神作用，如果攝入過多會使血流加快、血壓升高，尤其是濃度高的咖啡喝了以後，體內的咖啡因超標就會對腎髒帶來很大傷害，從而損傷腎髒功能。
4、濃茶
現在的人們養生意識強了，但是有些中老年人還是喜歡喝濃茶，中老年人本身身體機能就比較弱，濃茶中含有較多的氟，長期喝就會引起體內的氟含量超標，導致不能及時排毒，儲存在腎髒內就會對腎髒產生影響。另外濃茶中含有難溶物鞣酸，易引發泌尿系統結石，還會影響腸胃功能影響營養物質的吸收。
以上四種食物有損腎髒功能，日常一定要注意不要食入過多，如果你不注意這些細節，就是喫再多的補腎藥材，也彌補不回來。另外爲了保養腎髒還應該注意多飲水、不憋尿、不要盲目食用蛋白粉等高營養品，不要盲目亂喫藥，多運動增加身體抵抗力，規律的作息對腎的健康都是十分有利的。
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