春節期間，除了魚、肉一些必不可少的主食之外，不少人更准備了許多零食作爲飯後休闲娛樂打發時間的食材。這些食物，不僅要選的好，更要選的巧，以這種小零食來說，可以說老小皆宜。這裏所說的零食就是桑葚了，想要通過食用桑葚來保健身體，就要清楚它的營養價值，下面就讓小編來爲大家介紹一下吧。
桑葚汁濃似蜜，甜酸清香，營養豐富，所以桑葚又被稱爲“民間聖果”。桑葚味甘、性寒，具生津止渴、補肝益腎、滋陰補血、明目安神、黑發、利關節、醒酒等功效。桑葚含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸、胡蘿卜素、礦物質、葡萄糖、蔗糖、果糖、鞣質、蘋果酸、鈣、維生素B1、維生素B2、維生素C、尼克酸等成分，其營養是蘋果的5～6倍，是葡萄的4倍。具有多種功效，被醫學界譽爲“二十一世紀的最佳保健果品”。
桑葚功效與作用之一就是防癌抗癌。桑葚子果中所含的花色素、芸香苷、葡萄糖、鈣質、果糖、無機鹽、胡蘿卜素、煙酸及多種維生素等營養成分，都具有預防腫瘤細胞擴散，避免癌症突發的作用。桑葚子性寒生津，冰糖性平滋津，所以將冰糖與桑葚同食，對治腸道津液不足所致的大便幹燥有良好的效果。
桑葚的功效具還有健脾胃、助消化、降血脂。桑葚子中富含的脂肪酸、蘋果酸、鞣酸等多種營養物質，能夠有效的幫助我們體內的蛋白質、脂肪及澱粉的消化，還可以用於治療因消化不良而導致的腹瀉哦。桑葚子中含有的脂肪酸，主要由亞油酸和油酸組成，具有防止血管硬化、降低血脂、分解脂肪等作用。
常喫桑葚能顯著提高人體免疫力，具有延緩衰老，美容養顏的功效。桑葚既可入食，又可入藥，中醫認爲桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，爲滋補強壯、養心益智佳果。具有補血滋陰，生津止渴，潤腸燥等功效。桑葚能對生殖系統有着很好的調節功效，不但可提高性生活質量,還有益精子健康，有益腎固精的功效。
桑葚是補益上品，早在兩千多年前，桑葚已是中國皇帝御用的補品。現代醫學認爲桑椹是個“男人果”，具有益腎固精、滋陰壯陽的功效。
除了桑葚，生活中還有其他食物也對男人的腎有補益功效，讓您輕輕松松保養好腎髒。下面小編就帶你看一下：
《本草從新》中說：“海參補腎益精，壯陽療痿。”海參中含有豐富的賴氨酸，它是精子形成的必要成分，能夠強健腎髒，讓您的腎髒保持活力。
菟絲子具有滋補肝腎，固精縮尿之功效，在《神農本草經》中被列入上品。甘味具有滋補作用，能夠滋補腎髒，具有溫而不燥、補而不滯的特點，深受人們的喜愛。
辣木籽在降低血脂、血壓，減肥瘦身，調節腸胃，護肝戒酒，增強人體免疫力方面具有顯着療效，對於腎氣不足也有良好的緩解效果，是補腎佳品。
枸杞是一種名貴的中藥，蜂蜜更是老少皆宜。枸杞蜜作爲兩者的融合，既有蜂蜜傳統的營養保健價值，又能補腎益精，值得一試。
現代人工作壓力大，易出現體虛乏力的狀況，因此補腎很重要。根據中醫理論，豆乃腎之谷，黑色屬水，水走腎，所以腎虛的人經常喝杯黑豆粉大有益處。
山楂能夠降血脂防治心血管疾病,具有降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮靜作用，還能夠有效的延緩衰老，好喫又健康。
肉蓯蓉是一味中藥，味甘、鹹，性溫。能補腎陽，益精血，潤腸通便。對於腎陽不足、精血虛虧，陽痿等症狀都有很好的緩解作用。
補腎不能盲目，要通過科學的食物來改善腎虛的狀況。希望小編的推薦能對您有所幫助。
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