紅酒是葡萄酒的一種，不知從什么時候开始，紅酒受到衆多人追捧，關於紅酒、防癌、抗氧化和保護心血管的好處鋪天蓋地，那中國人迷戀的紅酒養生，真的可達到養生保健效果嗎？
關於紅酒養生的謠言有哪些？
有的人認爲睡覺前喝一杯紅酒，能提高睡眠質量，其實這是錯誤的。經過研究發現，只要喝兩杯酒就能降低40%的睡眠質量。酒精進入身體後會興奮中樞神經，當血液中酒精濃度升高時，又會抑制中樞神經興奮性，讓人們產生困倦感和昏昏欲睡，很多人認爲這是助眠效果，其實這是中樞神經受到損害的一種症狀，會破壞神經系統興奮和抑制平衡，對身體幾乎沒有任何好處。雖然酒精有一定的鎮靜催眠效果，但持續作用的時間很短，大約僅3~4個小時睡意就會消失。酒精催眠效果消失後，人們會出現心跳速度加快和呼吸急促等症狀，反而易驚醒。除此之外，喝酒後看起來是睡着了，但大腦沒有得到真正休息，人們常常酒後醒來會出現頭痛頭暈腦脹、白天沒有任何精神。
不管什么樣的酒都不能防癌，反而會增加患上癌症風險。酒精已經被列爲一級致癌物質，攝入太多酒精類飲料會增加患上乳腺癌、肝癌和食道癌風險。酒精也會增加對肝髒和胃部損傷，引起動脈硬化和心律失常。
葡萄中含有的多酚類物質如原花青素和白藜蘆醇被認爲是有效的抗氧化物，能維持青春容顏，其實效果甚微。僅僅靠紅酒中的白藜蘆醇和花青素抗氧化根本沒有任何效果，即使有效，一杯紅酒含的量也很少。
哪些人不能喝紅酒？
不管正在服用中藥、西藥還是保健品都不能喝酒，因爲酒精會和藥物產生有害化學物質，不管是低度酒還是高度酒都會對身體帶來損傷，甚至會危及生命。安眠藥、降糖降血壓藥、頭孢類和解熱鎮痛類藥物不能在服藥後喝酒，因爲以上藥物和酒精一起用會短時間內丟失生命。每次用藥前仔細看看說明書，嚴格聽從醫生囑咐，有的藥物禁酒時間可能會長達一周。
備孕期間男女雙方都不能喝含有酒精的飲料，以免影響精子和卵子質量。孕婦不能喝酒，酒精會通過胎盤影響胎兒發育，甚至導致胎兒畸形或早產流產。
酒精會增加肝髒和胃部負擔，一部分酒精會在肝髒中轉化分解，釋放出大量乙醛，直接影響肝細胞，導致肝細胞變性或壞死，增加患上肝硬化或肝癌風險。
溫馨提示
不要再傻傻的信紅酒養生常識了，廣告宣傳的喝紅酒能降血糖和軟化血管，沒有任何科學依據。爲能達到養生保健效果，最好的方法是多鍛煉身體，均衡攝入營養，多注意休息和保持樂觀心態，戒掉吸煙喝酒的壞習慣，盡量是一滴酒也不沾。
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