水是生命之源，爲了保障身體的正常生理機能，我們需要不斷的喝水。在以前，大家喝得最多的就是白开水，因爲也沒有其他喝的，而現在，市面上玲瓏滿目的飲料吸引了大家的眼球，而且也比白开水好喝很多，越來越多的人都不愛喝普通的白水了，每天都喝咖啡或者啤酒。偶爾少喝點無傷大雅，但是天天都這么喝，帶來的後果，每一個你或都不想承受！早看早受益，還希望及時改掉。
不愛喝水，每天只喝咖啡或啤酒，會怎么樣？
現在人的生活和工作的壓力都不小，因此很多人在工作或學習的時候，都習慣於喝上一杯咖啡，提提神，能提高效率。但是這並非明智之舉，咖啡中存在一些對身體很不好的物質，經常喝的話，會影響到身體對於鈣的吸收，鈣是骨骼發育很重要的物質，一旦缺乏，容易影響發育，身體的關節處還容易引起疼痛。
而且每天都喝咖啡，還會對腸胃造成很大的刺激，尤其是本身胃就不太好的人，若是天天喝咖啡，可能身體更受罪。喝咖啡，看似能提神，但其中的刺激性的物質反而會加重緊張的情緒，刺激到大腦，不利於大腦的健康。
偶爾喝點還無礙，主要是很多人平時喝的咖啡並不是真的咖啡，裏面都添加了大量的糖分，所以合起來口感很好。而糖喫得過多，容易肥胖，也會影響到新陳代謝。
如果每天都把啤酒當成水喝的話，對健康也是不利的。啤酒的熱量比較高，雖然有一定的營養含量，但經常喝，會使體內的脂肪快速的上升，“啤酒肚”很快就會出現，堆積在腹部，肥胖是影響健康的一個很大的因素。
雖然啤酒中的酒精含量以及濃度要少一些，但是經常喝也還是會對肝造成一定的損傷，喝得越多越不好，受損會更大。
而且啤酒中的嘌呤含量是非常高的，經常喝啤酒，會影響到體內的嘌呤的代謝，水平會快速的升高，就會產生大量的尿酸，會影響到正常的代謝，進而就或會帶來更大的隱患。
不管是咖啡還是啤酒，經常喝都是不利健康的，最有利健康的水依舊還是白开水，雖然口味平淡，但這才正是生活的真諦。不管大家平時在喝白开水的時候，也有要注意的，做到以下幾點，或才是健康的喝水，才對身體真正有益處。
不要等渴的時候才想起來要喝水，喝水的目的是補充水分不是簡單的解渴，建議養成定時喝水的習慣，不管渴不渴都要喝水，比如早起後和睡前都可以喝一小杯溫开水。
一般來說，人並非一定要喝滿八杯水，但建議每天喝的水的量應該在1500-2000毫升左右，可能體力勞動過多的人，還要多攝入一點，保證充足的水分，身體才會更加健康。
綜上所述，不愛喝水，每天喝咖啡或者啤酒的話，長此以往，是很不利健康的。最安全的水還是白开水，爲了健康，還是建議大家多喝白开水，並正確地喝水。
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