通常來說，抵抗力比較差和身體比較虛弱的人群，最好每天都能夠喫點枸杞。一方面，這樣每天持之以恆的服用，會對身體起到很好的滋補作用，如此以往身體也會漸漸變得強壯起來。另一方面，枸杞子也有着很好的溫熱身體的功效，但是，在感冒的時候或者是身體出現炎症和拉肚子的時候，最好不要食用。
1.因爲枸杞子味甘質潤，容易滋膩，因此脾虛大便溏薄者慎重服用，以免加重大便溏薄。2.枸杞子平而偏溫，建議夏季不要服用，或是減量服用，以免上火。
脾胃虛弱的人，脾胃虛弱、消化不良的人，在炎熱的夏季不宜喫枸杞，否則會出現食欲下降、胃脘滿悶或吐酸水等現象。感冒發燒者，枸杞偏熱性，而感冒發燒者本身就體虛內火旺，如若此時再喫枸杞，其很有可能會加重病情；炎症患者，當人體處在炎症期間時，再喫上枸杞會加重炎症或誘發其他病情；
膳食纖維16.9％，這是個好東西，可以改善腸道菌群環境，促進代謝，通俗地講就是可以提高新陳代謝能力，讓人體變得更加“幹淨”，這就在一定意義上去除了疾病滋生的內環境，提高了抗病能力。
常喫能增強人體免疫力，改善人體各項機能，這也是枸杞受到衆多人喜愛的原因之一。7/7枸杞有補虛生精功能，是枸杞能入藥的原因之一，在燉肉、煲湯的時候可以放一些枸杞，也可以用枸杞泡酒，經常這樣喫枸杞的話，可以強身健體。
陰虛的人群是不適宜喫枸杞來養生的，因爲陰虛的人喫了枸杞會出現上火的症狀。特別是在夏天，陰虛體質的人群更應該注意枸杞的食用量，枸杞性質是甘平、溫熱的，喫太多會引起上火，尤其在生喫的時候更要減少食用量。
通常情況下，身體較虛，抵抗力弱的人群可以服用一些枸杞，具有很好的滋補身體的作用，但是在感冒、身體出現炎症或者是腸胃不好的情況下最好不要服用。陰虛體質的人應該注意枸杞的用量，因爲枸杞性甘，溫和，用量過度能造成上火，尤其是生喫時更應減少用量。
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