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燕麥升糖指數是多少？從55到83，不同加工與烹飪方式

娛樂 2024-12-01 3
燕麥的升糖指數（GI）根據不同的加工和烹飪方式有所不同，但通常在中等範圍（55-59）之間。然而，值得注意的是，即食燕麥的GI值較高，達到83，而整粒燕麥飯的GI值則較低，爲42。這些數據爲我們提供...
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