從古代开始，就有許多詩人喜歡喝酒，也創作出了很多膾炙人口的詩句，而在現代，酒更是成爲了我國的文化，很多場合都需要喝酒。啤酒和白酒，是日常生活中最常見的兩種酒，大家飲用的次數也最多，有人認爲啤酒更傷身，有人認爲白酒更傷身，那么到底啤酒和白酒，哪個更傷身呢？怎么喝才不會傷身？平時經常喝酒的人要多了解。
啤酒的原料主要有大麥芽、酒花和水，白酒的原料主要是水和乙醇。大家需要知道的是不論是啤酒還是白酒，對身體都會有不利的影響，很多人認爲白酒中酒精較多，於是就會經常喝啤酒，其實不然，單純的對比並不能夠知道到底哪種更傷身，還需要進行具體方面的對比。
從酒精的量上面來看：在酒精量相同的情況下，啤酒的傷害要比白酒更大一些，一斤白酒相當於大約5瓶左右的啤酒，這也就是說如果攝入相同的酒精量，喝的啤酒的數量就會越多，而進入人體內所產生的熱量和酒精量也會更多，這時候喝啤酒，對身體的傷害就會更大。
從相同的攝取量上面來說：在攝取量相同的情況下，白酒的傷害就要比啤酒更大了，因爲白酒的度數一般是比較高的，同時喝一樣量的啤酒和白酒，無疑是白酒更傷身。啤酒中的酒精含量比較少，白酒中比較多，而傷身主要是酒精中的乙醇在作祟，長期喝白酒、大量酗酒的話，嚴重時甚至還可能導致酒精中毒。
每天只喝一二兩白酒。白酒中除了水喝乙醇，也還有一些很少量的納、鋅等微量元素，雖然能提供的營養不多，但是每天若是能控制得了，只喝一點點白酒，一二兩左右，其實對身體不僅沒有害處，可能還有好處：少量的飲酒可以促進血液的循環，增加食欲、消除疲勞感，能起到一定的提神、御寒的效果，晚飯時喝一二兩白酒，還能有助於提高睡眠質量。
啤酒和白酒不要混着喝。很多男性在酒局上總是習慣於將啤酒和白酒混起來喝，感覺那樣不容易罪，還很有酷爽感。其實你錯了，啤酒中的酒精量雖然少，但是會產生二氧化碳和乳酸物質，再加上白酒中較多的乙醇，身體在短時間內就會吸收到大量的乙醇，負擔更重、也更傷身了，人還很容易醉。
喝酒的時間要正確。在中午12點左右的時候，人體內的消化酶會減少，所以分解酒精的能力也會下降，而這時候大多也是大家喫午飯或剛喫過的時間，這時候體內的血液會大面積的向胃部集中，這時候喝酒，酒精在體內停滯的時間會更長、對腸胃的傷害也比較大；而在下午2點左右的時候，人體內的消化酶會變多，這時候可以適量的喝點酒，人體吸收和消化的速度也會變快，這就可以減少酒精在體內的停滯時間了。
所以由此看來，不論是白酒還是啤酒，適量的喝才不會對身體造成不利的影響，一旦過量飲用，那對身體可以說是百害而無一利了，大家還需要把控好度。能及時的戒酒當然好，但若戒不掉，勸你最好也要做到以上三點，或許能大大的減少對身體的傷害，嚴格遵守，或還能有意外收獲。
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