這一入秋，好多姐妹都和我說，娃嘴巴幹的起皮。
喝多少水都沒啥效果，有沒有啥好辦法。
其實秋天的燥，是由內往外的燥熱。
要多安排一些可以補充津液的食材，讓身體由裏到外的潤起來！
俗話說：“荷蓮一身寶，秋藕最補人。
現在正是喫蓮藕的季節。
因爲蓮藕本身就是生長在水裏，清熱的作用特別強。
把他加熱煮熟後，變成溫的，偏補自帶養脾胃的作用。
說來說去知道蓮藕渾身都是寶，但味道太寡淡娃不愛喫啊。
那可以試試我這招，直接用蓮藕榨汁來蒸糯米。
糯米本事就是澱粉類的食材，煮熟適量食用也可以起到養脾胃的作用。
蓮藕榨汁後口感會更清潤，再配上紅棗、紅糖調味。
有點像甜蜜棕的口感，又糯又甜又有嚼勁。
營養不知不覺喫到肚子裏，娃還覺得美滋滋的。
食材：蓮藕150克、桂圓幹10克、紅糖15克、紅棗25克、浸泡好的糯米300克
是否搭配主食：可以作爲寶寶的主食或甜品
參考月齡：18個月以上
難易程度：無難度
制作時間：40分鐘
提示：適合對文中食材不過敏的寶寶。
- 1 -
食材的重量，僅代表制作量，不代表寶寶的添加量。
准備食材：蓮藕150克、桂圓幹10克、紅糖15克、紅棗25克、浸泡好的糯米300克
調味說明：適合18個月以上對食材不過敏的寶寶。
- 2 -
蓮藕切片，去除縫隙中的泥沙。
- 3 -
蓮藕片放入破壁機中，倒入清水蓋過藕片，啓動果汁模式攪拌細膩。
4 -
提前浸泡好的300克糯米中，倒入160克蓮藕汁。
- 5-
啓動蒸飯鍵，做成年菜的糯米飯。
- 6-
紅棗用剪刀剪碎，倒入糯米飯中。
- 8-
桂圓幹和紅糖也一起加進來。
tips：桂圓幹就是桂圓剝殼，去果核的幹制果肉。
- 9-
將食材和糯米均勻的攪拌，取出一小塊在手中攤餅。
- 10-
平底鍋刷油，煎至兩面脆脆的就可以出鍋啦
- 11-
糯嘰嘰愛好者看過來，軟糯香甜一口get！
鄭重聲明：本文版權歸原作者所有，轉載文章僅為傳播信息之目的，不構成任何投資建議，如有侵權行為，請第一時間聯絡我們修改或刪除，多謝。
