溼氣重的人,這5種水果要少喫,尤其是最後一種,再喜歡也需忌口

溼氣重,相信是生活中許多人的共同困擾,一旦被“溼氣”侵襲,就很容易變得疲乏,爲了緩解這樣或那樣的不適,大家也會採用各種祛溼療法,准備與溼氣一战到底,比如食療,就很常用,一些“喫什么才能祛溼”的話題,也越來越得到了大衆的關注,但在“喫”方面,大家也要做些功課,像這5種水果,就是典型的“溼氣果”,愛犯困、有便祕困擾的人,尤其要注意。

1.西瓜

西瓜作爲夏季水果,具有很好的解暑、清涼的功效,加上其口感俱佳,受到了很多人的喜愛,但對於有溼氣困擾的朋友來說,西瓜還是要少喫爲好,就屬性而言,西瓜屬於妥妥的寒涼性水果,人體攝入後,會促使溼氣在體內的聚集,損傷脾胃的氧氣,對脾胃的正常功能造成影響,攝入量越多,溼氣的程度就會越大。

2.芒果

芒果是一種熱帶水果,味道清甜、鮮美,也是很多人的摯愛,但芒果卻也是一種溼熱型的水果,若是溼氣重的人長期或大量攝入,就容易造成水分在體內大量聚集,進而使腸胃功能出現紊亂,損傷脾胃。

除此之外,還可能會使人出現腹瀉、腹痛等不良症狀,所以,芒果這種水果,也不推薦有胃腸道疾病的朋友去食用,以免引起消化道不適。

3.火龍果

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火龍果也是一種熱帶水果,其外形有些獨特,味道也很特別,因此,在市面上很受歡迎,但它的屬性也偏寒涼,不適合體虛、體寒、有溼氣的人長期食用,不僅如此,腸胃功能不好、有血糖問題的的人,也應該盡量少喫,以免給身體帶來不利影響。

4.菠蘿蜜

說到熱帶水果,自然少不了菠蘿蜜了,它的口感十分香甜,且含有豐富的營養物質,是十分優秀的追劇小零嘴。

但菠蘿蜜也屬於偏寒涼的水果,長期或大量攝入的話,會加速溼氣在體內的聚集,對於本身就有溼氣困擾的朋友來說,就更是應該注意了。

此外,菠蘿蜜含有大量的糖分,升糖指數和熱量都不低,所以,想要維持身材、減重或控制血糖的人,最好避而遠之。

5.柿子

金黃金黃的柿子看起來,就會讓人食欲大增,不管是直接喫,還是加工成柿餅,都能成功地將人們的胃“拿下”。

但不得不說,柿子是寒性很重的一類事物,它雖具有清熱、敗火等養生功效,但的確不適合體內溼氣重的人食用,若是不加以控制,很可能會使溼氣問題更加嚴重,而且柿子中所含有的糖分也比較高,會在一定程度上造成血糖的波動,因此,也要對其適可而止。

生活中,相信很多人都會對這些水果“愛不釋手”,但今後,最好還是稍微控制一下攝入量,尤其是想要祛溼的人,更是要注意了,以免溼氣越喫越重。

要想祛溼,大家也可以嘗試着多喫一些薏仁、赤小豆等食物,同時堅持適量的運動,做好這些,也能夠幫助達到排毒祛溼的功效。

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