一入伏，一年中難熬的40天就开始了，尤其脾胃虛寒的朋友更明顯，空調一开、肩頸、腰背、膝蓋就感覺嗖嗖冒涼氣，頭重身困、四肢酸楚沉重，動一動就感覺疲乏。
【天氣越熱，爲什么脾胃反而越虛寒呢？】
夏天，陽氣和氣血都處於外放的狀態，毛孔張开，五髒六腑的陽氣也都往外走，身體內就容易虛寒，內陽不足，脾自然就虛了下來。再加上降雨多，脾虛寒溼重，脾的運化能力就會變差。
而且，在生活上，冷飲攝入多，空調使用也更加頻繁。所以，夏天我們更需要一些擁有溫煦之力的東西，把它們慢慢溫化，且讓脾胃暖起來。
【如何識別自己脾胃虛寒？】
1、消化問題：脾胃虛寒常伴有食欲不振、消化不良、腹瀉或者大便稀溏的情況。
2、肢體乏力：脾胃虛寒通常伴隨情緒低落、焦慮，精神狀態不佳，身體無法獲得足夠的能量供應，導致肢體無力、疲倦乏力。
3、怕冷：脾胃虛寒的人容易怕冷，經常感到手腳發涼，尤其是胃部和腹部感覺涼。
4、舌苔白：舌頭顏色偏淡，舌苔白而厚重，有時會有齒印或者舌邊有裂紋。
【姜米陳皮茶】
姜米陳皮茶是一個民間方，不少古籍裏都可以看到它的影子。原方出自：宋代醫學巨著《聖濟總錄》卷七十四，《本草綱目》也曾經記載過其功效：“炒米湯，益胃除溼”。
爲了更好的祛溼，可以選用薏仁米，薏仁米大家很熟悉，它能利水滲溼，此外一定要選擇小黃姜，小黃姜比普通姜溫暖身體，驅寒溼氣的效果翻倍，老陳皮理氣健脾，燥溼化痰。四種食物一起炒，順序很重要。
【食材】
薏仁米2斤，小黃姜150克，紅棗250克，老陳皮50克。
【制作方法】
1、先將紅棗去核切絲，陳皮掰小塊，姜一定選擇小黃姜，不去皮洗幹淨後切絲；
2、薏米洗淨，熱鍋放入不停翻炒，再依次放入姜絲、紅棗炒幹至焦香，再放入陳皮翻炒後裝盒密封保存，每天取少量泡水，隨身攜帶，非常方便。
注意：姜米陳皮茶偏溫性，陰虛體質（經常口幹舌燥、手腳心發熱）、有實火（長痘、口腔潰瘍）的朋友不建議飲用。孕媽媽以及5歲以下的小朋友，不建議喝。月子期、哺乳期不建議喝或酌情少量。
來源：北京時間
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