喫零食可是很多人都最愛了，而且很多人減肥的時候不喫飯只喫零食，但是減肥的效果好像並不明顯。節食減肥不是減肥的最佳方式，減肥最主要的就是管住嘴巴，然後配上合理的運動才能讓你的身材越來越好，身體也越來越健康。但是有些零食你以爲不長胖，實際熱量爆棚，喫貨們的最愛，難怪你有水桶腰。
水果沙拉：水果沙拉可是不少減肥的人最喜歡喫的零食了，認爲光喫水果不喫飯就會減肥瘦身。當然前提是你要選擇熱量低的水果，水果沙拉有一個最大的缺點就是沙拉的熱量很高。很多女孩子喜歡喫沙拉總是認爲這種零食是減肥的，但是事實恰好相反，沙拉的熱量很高，晚餐的時候時候喫沙拉才是最增肥的。
肉松小貝：肉松小貝是去年的一種網紅零食，其實肉松小貝就是一種加了沙拉醬、肉松、煉乳的蛋糕，蛋糕本身熱量就很高了。再加上肉松之後熱量就更高了，這是最增肥的一種網紅零食了，愛喫肉松小貝才是你減肥不成功的關鍵所在吧。
果脯：果脯是很多人的最愛，也是現在比較受歡迎的一種零食，超市的果脯種類也越來越多了。雖然果脯口味好，但是果脯的糖分含量很高，喫果脯會喫進去很多的糖分和熱量，讓你越喫越胖。不要以爲零食是可以減肥的，多數零食的熱量都是比蔬菜高很多的。
面包：不少減肥的人還有早餐喫面包的習慣，認爲面包是沒有什么熱量的，其實面包才是最增肥的一種食材了。不要認爲喫面包是可以減肥的了。面包熱量很高，喫起來香甜，這種口味是女孩子的最愛，但是也會讓你越喫越胖。減肥的時候就不要喫太甜的熱量太高的食物。
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