說起亞健康，大家會想起哪些？以下這些情形估計多數人都遭遇過：
疲倦乏力，氣短懶言，面色萎黃，形體消瘦或虛胖，大便黏膩便祕……
這些情況，懂點中醫知識的讀者，都知道是脾氣虛的症狀，也就是我們俗稱的“脾胃虛弱”。當下快節奏的工作生活，通常會飲食不規律、過度勞累、焦慮憂心，這些都是造成脾虛的因素。年紀大一點，脾胃功能本身也會慢慢減退。
【脾虛常見症狀】1、沒食欲，喫得少，飯後容易腹脹
脾氣不足，水谷不化，氣機不暢，故食少，腹脹。2、大便溏薄不成形
脾失健運，水溼不化，清濁不分，流注腸中，故大便溏薄，長期不成形，黏膩粘馬桶，便祕。3、四肢倦怠，氣短懶言，消瘦
脾氣不足，精微不能輸布，氣血生化乏源，不能充達四肢、肌肉，機體失養，故肢體倦怠，神疲乏力，氣短懶言，形體消瘦；4、有的人會肥胖、浮腫
若脾氣虧虛，水溼不運，泛溢肌膚，則可見肥胖、浮腫；5、面色萎黃，黃臉婆形象
脾胃是氣血生化之源，脾胃不好，必然氣血虧虛，故面色萎黃；舌淡苔白，爲氣虛之徵。一個中醫食療方，專補脾胃
脾胃虛弱了，不能大補，因爲會虛不受補，反而加重脾胃負擔。怎么辦呢？中醫上一般採用食養調理，食養方不像藥，比較平和，可以爲身體平補，慢慢調理好。
在健脾胃方面，中醫上有個很有效的食療方：健脾八珍糕。
由八種材料組成：山楂、麥芽、山藥、芡實、蓮子、茯苓、薏仁、白扁豆。
以上材料都是藥食兩用的，既是日常食物，也可以做中藥用，而且搭配很巧妙：山楂麥芽可以消食化積，對於大魚大肉的人來說特別需要；山藥、芡實、蓮子，健脾益腎，補虛羸，平時覺得疲倦乏力、容易累的人喫了很好；而茯苓、薏仁、白扁豆，不但健脾胃，同時利水祛溼，脾喜歡幹燥的環境，祛溼才能真正養脾胃。
這樣一搭配，八珍糕就成了健脾養胃的一個經典食方，它曾經是清朝的宮廷御膳，乾隆的最愛。北京衛視的《養生堂》專家評價它：不寒不熱，平和溫補，撫養脾胃爲主，屢有奇效。
做法：八種材料每樣30g，全部打粉，加入大米粉200g，糯米粉100g，再入適量白糖調味，全部混合均勻，加水揉面，然後搓成圓丸，上鍋蒸熟即可。
不過食養比較慢，要喫上三四周才有明顯感覺，自己做的話不好保存，建議大家可以喫成品↓↓
鄭重聲明：本文版權歸原作者所有，轉載文章僅為傳播信息之目的，不構成任何投資建議，如有侵權行為，請第一時間聯絡我們修改或刪除，多謝。
