提到補腎，或許很多人都比較關注，尤其對於男性朋友而言，腎好不好還間接的影響到自己的房事能力。我們往往也會在電視上，網絡裏面看到各種各樣的食療補腎的方法，但是這些真的可以治療腎虛嗎？我們接下來具體聊一聊吧。
到底什么是腎虛？食療可以對其起到作用嗎？
生活中，很多人都把腎虛與夫妻生活不滿意、腰疼、無力的現象聯系在一起。而真相卻是，這些所謂的腎功能不好的症狀，根本就不在腎病的正常症狀裏面，我們需要改掉自己錯誤的觀念。
而所謂的食療補腎，其實也並不怎么靠譜。不管是韭菜還是腰子，又或者山藥，它們都屬於一種食物，那么既然是食物的話，就與藥品有着天壤的區別。雖然食物可以給我們的身體補充營養物質，但是對於治病或許要成效尚淺。而若是僅僅依靠喫腰子、韭菜等食物來治腎病，往往也是徒勞無功的。
那么，我們該如何補腎呢？
1.改掉不健康的生活方式，拒絕煙酒
吸煙有害健康，這是人人都知道的事情，不管是裏面的焦油還是尼古丁，都是嚴重的影響我們健康的有害物質。若是經常性的攝入這些物質，那么就會很容易造成動脈的硬化，就可能間接的損害到我們的腎髒。同樣喝酒也是如此，酒精的大量攝入就有可能會增加我們腎髒的負擔，同時也非常的容易造成我們肝髒綜合徵的患病幾率。生活中，我們最好還是可以做到滴酒不沾，這樣才可以降低對腎髒的傷害。假如不可避免的需要飲酒，那么一定要控制好量，男性攝入酒精的劑量單日不可以超過25克，女性則不應該超過15克。
2.保持健康的生活方式，控制好自己的體重
相對來說，過於肥胖的人將更容易感染上疾病。因爲對於肥胖的人而言，就可能會造成腎髒的代謝負擔。因此，我們生活中一定要嚴格的控制好自己的能力攝入量，最好可以做到少食多餐。同時確保每天的運動量，這樣更有利於保持苗條的身材，讓我們的腎髒更加健康。
3.多喝水，更利於腎髒的健康
我們一定要養成良好的飲水習慣，要確保當天充足的飲水量。科學研究表明，我們每天的飲食量要保證在1500-2000毫升，這樣更利於尿液的排出，增加了尿液的廢物排出，從而可以降低了尿液裏面的毒素的濃度，這樣就可以更好的保護腎小管。
4.定期進行體檢
我們需要時刻的關注自己的腎髒健康，預防各種腎髒的疾病。最好可以做到每年進行一次常規的體檢。就比如說檢查常規腎功能體檢、尿常規體檢；靠譜體檢，這樣更利於預防腎病。
除了以上這些，我們生活中還需要嚴格的控制自己的血壓、血脂，而且避免熬夜，濫用藥物的出現。我們要擦亮自己的雙眼，拒絕補腎謠言，從我做起，從點滴做起。
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