酒文化在我國已經傳承了幾千年了，所以有時候是沒有辦法完全的杜絕飲酒的。雖然喝酒有害身體健康，這是衆所周知的事情，但是也有那么一句話，叫做小酒怡情，大酒傷身。其實無非就是說少喝點就是能夠有助於身體健康的，而喝多了是會使得自己的身體受到損害的。
確實，酒有時候還真並非是一個壞東西，適量的飲酒不僅能夠減壓，排解壓抑的情緒，而且還能有益健康，達到增強體質，減少生病，延年益壽的好處。但是到頭來還是要繞道一個量上面，也就說到底每天飲多少分量，才能夠有益健康呢。
其實不同種類的酒，因爲其酒精度的不同，所要求的飲酒量也是不盡相同的。一般我們可以把酒分爲四十度以上的高度酒，二十度以下的低度酒，以及二十到四十之間的中度酒，這三個種類的酒。
低度酒的代表是葡萄酒以及啤酒。這有兩種酒的度數都不算太高。葡萄酒的酒精度一般就是在十一二度這樣，是養生人士的首選，因爲裏面是含有大量的維生素，以及人體所需要的硒、錳這樣的微量元素，所以對於健康是大有裨益的。但是由於裏面也是有一定的酒精含量的，所以在飲酒的時候，也是要注意量的把控，一般每天喝葡萄酒的量不要超過三百毫升。
還有就是啤酒，它的度數很多時候是要比葡萄酒低一些，是名副其實的低度酒，喝啤酒的好處就是其能夠幫助胃髒進行消化，因爲啤酒在進入胃髒之後是能夠刺激胃酸的分泌的，所以在幫助的消化的同時也能增加食欲，對健康也是大有裨益的。但是這並不是酒意味着大家能夠將其當白开水那樣喝，在喝啤酒的時候也是要把握住分量的，一般每天不要超過一千二百五十毫升，也就是兩瓶啤酒的量，超過了裏面的酒精不僅會損害肝髒，而且還會因爲其比較高的熱量，以及增加了食欲，而造成肥胖，所以就得不償失了。
中度酒與高度酒的代表就是白酒了。這類酒裏面酒精含量還是比較的高地，對於肝髒的健康是不利的，要是飲酒過量甚至會影響整個身體的健康。但是正常人只要每天飲用白酒的量，要是酒精度低一點，在中度酒範圍內的，一般就不要超過三兩，而對與那些酒精度高，已經在高度酒範圍的，就是比較烈的酒，每天最好不要飲用超過二兩。只要把握住飲酒的量，白酒也是能夠有助於提高睡眠質量的，還可以促進唾液以及胃液的分泌，所以也有強健胃髒的作用的，使得身體更加的健康。
喝酒養生，保持健康有時候不僅是在於自己在喝什么酒，以及飲酒量是多少，還在於自己在喝酒的時候是一種什么樣的心情。要在喝酒的時候抱有養生怡情的心態，以一種文明的方式去喝酒，那自然是有助於身體健康的。那些借酒比拼的、借酒澆愁的，最後也就難免的損傷自身的健康。
綜上所述，小酌怡情，大酒傷身，其實關鍵還是看自己在喝酒的時候的量，以及喝酒時候的星期，而且根據不同的酒精度，喝酒時候也是有不同的量，把握住了最適宜的量，也就把握住了健康。
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