近些年來，枸杞養生的觀念已經越來越深入人心了，甚至連餐廳裏都推出了諸如“枸杞可樂”、“麻辣枸杞紅湯”等一系列奇妙搭配。可是，小小的枸杞究竟有什么特殊的營養功效呢？又有哪些人不適合食用呢？對此，希望大家能了解清楚，盡量別犯錯。
一、枸杞好處有哪些？
1.緩和身心疲勞
枸杞作爲一類茄科植物，性平味甘，具有很好地解熱止咳功效。從營養學角度來看，枸杞中含有相當豐富的維生素族群與礦物質成分，同時，還含有一定量的枸杞多糖、甜菜鹼等特殊物質，這些成分在進入人體後，能起到刺激大腦中樞神經的效果，能夠促使神經遞質進行分泌，進而改善身體疲勞，因此，對於經常經常加班熬夜的朋友來說，枸杞是非常友好的。
2.延緩衰老速度
現如今，越來越多的人都會在美容護膚方面消耗大量的時間與金錢。而枸杞中所含有的維生素C與維生素B族，恰恰就是天然的抗衰老成分，維生素C能夠輔助人體清理體內產生的氧自由基，從而抑制細胞的氧化進程；
而維生素B族又能幫助改善皮膚與黏膜結構，讓肌膚看上去更加水嫩白皙，因此，愛美的朋友們不妨每天喫幾粒幹枸杞，或能有意想不到的收獲。
3.調理視力狀態
枸杞中還含有一定分量的維生素A與胡蘿卜素，這對於呵護視覺細胞與感光神經而言，也有不小幫助。不過，類胡蘿卜素在熱水浸泡之後往往才會有更高的吸收率，因此，想要進一步呵護視力健康的朋友，在日常生活中不妨多喝些枸杞茶來輔助調理。
二、哪些人不宜多喫枸杞？
1.高血糖患者
盡管枸杞的功效有很多，但卻並非人人都適合食用。由於枸杞中所含有較多的單糖與枸杞多糖成分，因此對於高血糖與糖尿病患者而言，就不甚友好，倘若在短時間內大量攝取，那么就有可能加重體內的血糖異常表現，甚至還有較大幾率會誘發慢性腎炎或是高血糖型血管病症，對此，希望大家能引起足夠的注意。2.上火發燒人群
枸杞在中醫體系裏屬於一類溫熱滋補性藥材，因此，並不太適合體內燥熱或是感冒發燒的人群食用，否則就可能會加重發熱病情，並在一定程度上影響腸胃道的正常消化。
此外，枸杞本身也是一種過敏原物質，因此，建議大家在第一次食用前，注重對分量的把握，以免誘發較爲嚴重的免疫過激反應，並危及自身健康安全。
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