用它煮蘋果，每天喫一碗，你不再失眠，胃會好起來，身材也會更苗條！
蘋果是我們生活中最常見的水果之一。它營養豐富，還具有食療和補充食療功能。很多人都喜歡喫！
蘋果含有大量的糖。大多數人早上都會感到飢餓。喫蘋果可以增加糖分，所以早上喫蘋果營養價值很高。空腹喫蘋果可以幫助消化。蘋果含有增強骨骼的礦物質硼和錳。更年期婦女應多喫蘋果，有利於鈣的吸收和利用，防治骨質疏松。蘋果可以提高記憶力和智力。它富含糖、維生素和礦物質，是大腦的重要營養物質。更重要的是，富含鋅。缺鋅會導致大腦皮層邊緣海馬區發育不良，影響記憶力。鋅還與抗體的產生有關，提高人體免疫力。蘋果中的鋅還可以改善慢性前列腺炎患者缺鋅的情況，而鋅是精子的重要成分。它還可以緩解便祕，改善皮膚狀況，讓你一整天都精力充沛。蘋果的鉀含量非常豐富，可以幫助降低血壓，在一定程度上預防中風。
搭配推薦：蘋果小米粥
小米蘋果粥可以補充人體所需的營養物質，對腸胃也有很好的調節作用。對食欲、減肥有很好的作用。能有效減少皺紋、雀斑、色素沉着，非常適合追求節食美容效果的女性。
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