花生這種食物，想必大家都很熟悉，有些在農村長大的朋友，還有過親自摘花生的經歷，邊喫邊摘，可謂是童年的一大趣事。小時候喫花生，只是爲了滿足填飽肚子，滿足口欲，等長大了，才知原來喫花生還有這么多的好處。首先，花生中含有大量的營養物質，若是常喫的話，有助於增強人體免疫力。另外，花生還具有一定的減肥功效，這點很多人都不知道吧。很多人會想，花生不是增肥的嗎？其實不然，花生的飽腹感是比較強的，食用了花生以後，腸胃就沒有多余的空間來儲存其它食物了，對食物的渴求也會有所下降，自然就能達到很好的減肥效果啦！並且，花生最好是空腹喫，這樣才有利於腸胃更好的吸收花生中的營養物質啦！每天早上空腹喫幾粒“花生”，連喫一周，3個“好處”不請自來！
1、提高智力
孩子向來是家長最爲關心的話題，孩子的健康成長在家長眼中，比什么都重要，對於處在成長期的孩子，除了更好的生長發育之外，智力因素也是非常重要的，所以很多家長會給孩子买一大堆營養品，非但沒有效果，反而可能營養過剩，也把孩子折騰的夠嗆，其實，我們身邊就有天然的營養品——花生，花生中含有很多的氨基酸，這種物質對於提高兒童智力是非常有益的，它能促進腦部細胞的發育，使得記憶力有大幅度的增長，因此，每天早上不妨空腹喫幾粒花生，連喫一周左右，智力能夠得到明顯的提升，當然了，若是實在不喜生喫花生，也可以在煮粥的時候，放幾粒花生，同樣有效哦！
2、防止脫發
現代人不論年齡，不分階級，都承載着來自各界的壓力，壓力過重，對身體造成的一個比較明顯的後果就是頻繁脫發，脫發嚴重影響美觀度不說，還從側面反映出身體某方面出了問題，所以我們要及時調理，要想對身體無副作用，最安全有效的方法當然是食療啦，花生中含有的營養素，對於頭皮健康可以起到一定的維護作用，頭皮健康了，脫發、白發等現象自然不來擾啦，連喫一周左右的話，還能使頭發變得烏黑亮麗呢！
3、補氣血
這點主要是針對女性朋友們來說的，女人的體質本就偏寒，再加上現在是冬天，很多女生從早到晚都處於一個手腳冰涼的狀態，若是不及時補充氣血的話，不僅臉色看上去會很差，久而久之，對月經量等都會產生一定的影響，嚴重的還可能會引起婦科炎症，所以說，氣血不足的女人，早上不妨空腹喫幾粒花生，堅持一段時間，能很好的益氣補血哦，氣血足了，手腳不再冰涼，還能延緩衰老的速度哦
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