小長假期間，親友小聚，難免推杯換盞，脾胃負擔加重也給很多酒友帶來一些不適。“節後綜合徵”“解酒”等詞，也因此近日成爲熱搜榜上大家關心的話題。怎樣能緩解酒後不適，減輕身體的負擔呢？不如試試以下幾個簡單又實用的攻略！
首先，可以多喫含糖多水分高的水果，食用後促進排尿，加快肝髒對酒精代謝的速度。
香蕉是上班族必喫的抗輻射食物，同時也是應酬人員必帶的食物。香蕉含有的糖量特別的高，可以增加血糖的濃度，從而影響酒精在血液中的比例，避免血液過於濃稠，有利於血液的循環。
柿子跟西瓜一樣都是屬於含糖量比較多的食物，因此能夠快速的排除體內的酒精。不僅如此，柿子還含有叫做單寧和酶的物質，這種物質正是酒精的克星，能夠分解酒精以及加速血液中的乙醇氧化。既能快速消除酒精又可以保護肝髒。
葡萄含有大量的酒石酸，酒石酸能夠跟體內的酒精產生反應，形成酯類物質。這種反應能夠大大降體內的乙醇濃度，從而達到解酒的效果。同時，葡萄的味道能夠有效的緩解酒後反胃、惡心的情況。
西紅柿含有一種叫做果糖的物質，這種物質能夠快速的促進酒精的分解，而且對於酒後頭暈有着極大的改善效果。
其次，葛花葛根泡水喝。酒後溼氣重，取10~15克葛花煎服或泡水，葛花利於排溼，葛根生津止渴。還有牡蠣精粉也可保護胃黏膜，很多解酒藥的主要成分就是它。
當然，蜂蜜是常見的養生食物，其實它跟西紅柿一樣，都是含有豐富的果糖。因此蜂蜜也是最佳的解酒食物。
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還有糖醋水，這道食療的做法十分的簡單。首先准備食醋，白糖還有水。其次就是倒入食醋，再加入白糖以及適當的开水，這是一款最簡單，速度最快的解酒食療。
綠豆湯的解酒效果也不錯。准備綠豆以及適當的水，先把綠豆搗碎，然後可以選擇衝开水，當然也可以選擇煮湯。做完之後先放進冰箱冰一冰，等到醉酒之後再來飲用。
酒逢知己千杯少，飲至微醺情正好。鄒旺美酒好喝，但是也不要貪杯哦~
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