“子規聲裏雨如煙，鄉村四月闲人少”，小滿是二十四節氣中第八個節氣，也是夏季裏的第二個節氣，小滿的意思就是各種夏熟作物到了灌漿和籽粒飽滿的時候，但是正處於將熟未熟的時候。
小滿時節隨着氣溫的進一步升高，地表的溼氣和水分开始蒸發，因此雨水也开始增多，所以民間有“小滿小滿，江河漸滿”的說法。
這個周末就將正式進入小滿節氣，小滿節氣的到來意味着溫度進一步的升高，雨水會越來越多，天氣雖然不像伏天那么悶熱潮溼，但是溫度和空氣中的溼度也會進一步加大，這個時節講究的就是清心養性，以便能夠舒服平安的度過越來越熱的夏天，所以建議家人：4不喫，3不碰，忌2事，舒舒服服的過夏天。
一，不喫含糖量高的食物
進入小滿節氣後，隨着溫度和溼度的加大，人的消耗也开始變大，這個時候就要少喫含糖量高的食物，免得給身體造成負擔，尤其是中老年人，這個季節就要懂得忌口。
除了一些含糖量高的糕點以外，一些糖分含量高的水果也要盡量少喫，比如榴蓮和芒果這樣的水果。
二，不喫油炸類食物
油炸的食物香味濃鬱，這個非常受人們的歡迎，尤其是一些小孩，對於油炸食物特別喜愛。
油炸食物的熱量比較高，食用以後不太好消化，一些街邊售賣的油炸食物，反復使用的油，衛生條件也會很差，因此講究清淡飲食的小滿時節，還是不喫油炸食物爲好。
三，不喫生冷的食物
進入小滿節氣以後，隨着溫度的上升，又到了細菌和害蟲的活躍期，這個時候一些生冷的食物很容易感染細菌和遭受害蟲的侵擾。
進入小滿節氣以後，像一些貝殼類海鮮，以及過於寒涼的食物最好不要喫了，尤其是一些海鮮，一定要蒸熟煮透後再食用，切忌食用半生不熟或生的。
四，不喫辛辣刺激的食物
進入小滿時節隨着天氣逐漸轉熱，這個時候人很容易沒有胃口，辛辣刺激的食物可以促進食欲，不過這樣的食物對於腸胃的刺激也很大，食用後可能一時嘴過癮，但是過後會非常難受。
小滿時節喫點刺激性不強的食物還可以，但是不要爲了追求口感而去食用一些過於辛辣刺激的食物，尤其是中老年人，這個季節還是別喫這樣重口味的食物。
一，不碰濃咖啡
咖啡作爲僅次於水和茶第三大飲料，一直受到很多人的喜愛，小滿時節天氣开始變得炎熱，這個時候講究的就是早睡早起休息好。
咖啡中的咖啡因對身體有刺激作用，雖然可以提神，但是濃咖啡過於刺激，也會影響睡眠，加上很多人喝咖啡時要加糖和奶精，因此小滿時節記得別碰濃咖啡。
二，不碰劣質和勾兌白酒
進入小滿氣候溫潤潮溼，加上晝長夜短，很多人都喜歡沒事時小酌一杯，感受酒水下肚後渾身發熱那微醺的感覺，不少人覺得這是一種享受。
夏季是一些酒水的消費高峰期，不過劣質的白酒和勾兌的白酒盡量不碰，否則享受不到酒水帶來的舒適和愜意，反而會給身體造成傷害，如果控制不住自己喝酒的欲望，可以選擇一些純糧釀造，以及值得信賴的廠家出產的，比如這款蒸台坤沙酒。
這酒來自醬香型白酒的核心產區貴州茅台鎮，生產這款酒的漢董酒廠在茅台鎮有着30多年的歷史，在酒廠林立和競爭激烈的茅台鎮，漢董酒廠能夠做到年產萬噸基酒，並且發展這么多年，靠的就是品質和口碑。
蒸台坤沙酒作爲漢董酒廠的嫡系產品，選用貴州當地的紅纓子糯高粱，輔以優質小麥，嚴格遵循12987的大曲坤沙工藝，釀酒就要歷時一年，然後還要經歷五年的陳放，最後再用十五年老酒勾調後才出廠。
這款酒开瓶後酒香濃鬱，入口後柔順不刺激，回味中帶着老酒的陳香和花果香，關鍵是1000毫升的大包裝和百元出頭的價格，讓這款酒成爲不少老酒友的口糧酒。
三，不碰昆蟲
進入小滿時節又到了昆蟲的活躍期，這個時節見到這些昆蟲時不要用裸露的皮膚去碰觸，免得被蟄咬引起皮膚的不適。
這個時節也要流浪的貓狗遠一些，因爲這些貓狗身上也會滋生一些寄生蟲，跟這些貓狗接觸太近，把這些寄生蟲帶回家就得不償失了。
一，忌情緒大起大落和與人爭吵
“春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎”，夏季是清心養性的好時候，這個時候要注意控制自己的情緒，多做和多想一些高興快樂的事，避免情緒大起大落引起心緒不寧。
除了要盡量避免情緒大起大落外，也要避免與人發上爭吵，凡是退一步海闊天空，夏季天熱人很容易煩躁不安，因此這個時候多擔待和體諒一下，免得因爲爭吵引起生氣上火。
二，忌運動過量
進入小滿節氣又到了穿衣露肉的季節，很多對自己身材不滿意的人這個時候都想通過運動來塑形，不過瘦身減肥是一個循序漸進的過程，短時間內是很難一蹴而就的。
天氣悶熱時運動過量，會引起心跳加速和大汗淋漓，這些都對身體有傷害，所以小滿時節切忌運動過量和選擇不適合自己的運動。
“謙受益，滿招損”，小滿這個節氣體現的就是中國人傳統的文化智慧，在這個初夏時節，記得：4不喫，3不碰，忌2事，清心養性，舒服過夏天，還是很有必要的。
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