紅棗在我們生活當中，屬於一種很常見的滋補食品。不僅能夠補血益氣，而且還含有豐富的維生素，有着“天然維生素”的稱號，經常喫有益於我們的身體健康。
而且它的喫法也很多，可以泡水，煲湯，煮粥，幹喫都也可以，不同的喫法，功效也是不一樣的。
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紅棗泡水，養肝排毒
經常喝紅棗泡水，可以養肝排毒。
有相關的實驗表明，每天給肝損傷的人喝紅棗泡水，堅持一周，人體蛋白的血清的含量會升高，也就是說，經常喝紅棗泡水，對肝損傷有很好的幫助，同時也能幫助肝髒排毒。
不過，紅棗泡水是有講究的，如果拿整顆紅棗來泡水的話，效果則不是很好，因爲水不能完全浸入到紅棗裏面，這樣的話，紅棗裏面的營養成分也就不能完全釋放出來。
因此，建議大家在喝這個紅棗泡水的時候，切成小塊再泡，這樣紅棗裏的有效成分就會很容易溶解，這樣對身體的幫助也就更好。
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紅棗煲湯，強健脾胃
用紅棗煲湯可以強健我們的脾胃，因爲在煲湯的過程中，時間會比較長，這樣有利於將紅棗中的營養成分全部發揮出來。
所以，建議大家平時可以多喝一些紅棗湯，或者在我們煲湯的時候，放入幾顆紅棗，既能增加湯的口感，同時又能夠對保養脾胃有着很好的效果。
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幹喫紅棗，食用方便但不宜過量
幹喫紅棗對身體健康也是有着很好的幫助，而且方便簡單，直接就可以喫，但是這樣喫吸收可能會相對差一些，並且每天不能喫太多，喫太多的話，反而容易給腸胃帶來負擔。
如果有失眠的朋友，還可以用紅棗和小米一起煮粥，可更好的發揮紅棗安神助眠的功效。
最後，還要提醒大家一點，糖尿病患者一定要注意避免食用紅棗。因爲紅棗中的糖分含量是非常高的,食用紅棗可能會加重糖尿病的病情。
雖然說經常喫紅棗有這么多好處，但這幾類人要盡量少喫：
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容易上火的人
上火，是大家都有過的感受，可能與天氣有關，也可能與飲食有關，當然也與體質有關。
如果你這段時間上火，還伴隨着便祕、口臭等諸多情況，就不要再喫紅棗了，性熱的紅棗，在你喫了之後，如同火上澆油，這樣的感覺實在糟糕透了。
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消化不良的人
喫進身體的食物需要消化，消化的好壞，能夠影響到健康。
對於腸胃不太好的人來說，喫紅棗的時候就要注意了，紅棗屬於粗纖維食物，質地非常的堅硬，不容易被消化。
特別是你想着幹嚼紅棗吸收營養，更要注意，小心會加重消化不良。
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風熱感冒患者
在夏天，不少人容易出現感冒，並且這樣的感冒屬於風熱感冒，頭腦暈乎乎的、嗓子發幹，這些往往顯示風熱之邪正盛。
對於這樣的人來說，要是再喫紅棗，那就太糟糕了，紅棗屬於黏膩食物，會使得風熱之邪滯留在身體中，不斷的加重風熱感冒。
對於治療感冒沒有幫助，反而會加重感冒，無疑得不償失。
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子宮肌瘤患者
對於女人來說，出現子宮肌瘤是非常糟糕的事情，而目前，子宮肌瘤患者不斷增多，極大的影響到女性的健康。
就飲食而言，子宮肌瘤患者，就不適合喫紅棗，這些人要是喫了紅棗，反而會加重病症。
紅棗作爲熱性食物，會加重肌瘤患者病症。其具有凝血性，還有激素成分，對健康影響更大。
此外，在喫紅棗的時候，還需要注意這些事情：
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不能和藥一起喫
生病喫藥，是不少人會做的事情，但是，藥物中的特殊物質，在紅棗的影響，藥效有所減小，對於身體治療有所影響。
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黴變的紅棗不能喫
在選購紅棗的時候，如果發現紅棗已經處於黴變狀態，這樣的紅棗，希望大家不要食用，其中的微生物會大量繁殖，對身體的損傷還是較大的。
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量要控制好
在喫紅棗的時候，還需要注意量的攝入，不要想着紅棗喫的越多越好，每天喫紅棗的量控制在5個即可。
喫多了反而不太好，影響到胃腸道消化，大家要多重視。
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