過團聚怎么喝酒不傷肝?盤點各種酒水的健康喝法

要如何喝酒才不傷肝呢?無論是誰喝酒最擔心的就是是否會傷肝,但是在春季期間喝酒是在所難免的,這可怎么辦呢?小編來教大家幾招,看看怎樣在過年喝酒不會傷肝吧。

過年怎么喝酒不傷肝

啤酒:一杯起,兩杯止。啤酒的酒精含量最低,可以說是酒類裏面最不容易醉人的。啤酒以發芽大麥爲主要釀造原料的一類飲料,營養價值較高,含有碳水化合物、多種氨基酸、維生素、鈣、鐵、磷等物質有“液體面包”之稱。但啤酒利尿,而且容易讓胃部發脹,因此不宜多喝。患有胃炎、消化性潰瘍、肝病、膽結石、痛風、高血壓、糖尿病的人群要慎飲啤酒。這是由於啤酒的成分所決定的。啤酒中所含有的草酸會使人體中的尿酸量增加,尿酸高的患者不宜飲用。飲用啤酒還會導致高血壓患者的血壓升高,胃病患者的胃黏膜損害等。

黃酒:不超過100ML。黃酒屬於低度釀造酒,其含有豐富的營養,如糖分、有機酸、豐富氨基酸和部分維生素,適當飲用可以促進消化酶分泌,但一天不能超過100ML。

紅酒:不超過100ML。紅酒是酒中較爲健康的一種,除了酒精含量低之外,紅酒還含有多種氨基酸、維生素C,多種有機酸、礦物質以及一些“酚類物質”,少量飲用紅酒可以降低血壓,對人體心血管具有保護作用。紅酒雖好,也不能過度飲用,每天不宜超過100ML。另外,喝酒對女性和男性的影響並不相同,在同樣適量的情況下,酒精對男性的影響稍低,所以,女性千萬別認爲紅酒酒精濃度不高且能美容就可以多喝。

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白酒:不超過50ML。白酒主要成分是乙醇和水,小小的一杯白酒,其含熱量卻不低,2兩50度左右的白酒幾乎就相當於一碗米飯了。另外,其酒精含量較高,喝多了最容易加重肝髒的負擔。

那么,哪些喝酒方法是最容易傷肝的呢?

過年最危險的3種喝酒方法

“混搭”最傷身。飲酒混搭創意百出,如紅酒加雪碧,威士忌加冰紅茶,啤酒加可樂,或者“紅、白、啤”輪番上陣……專家稱,常用兌酒的碳酸飲料,在胃裏釋放出的二氧化碳氣體會迫使酒精很快進入小腸,從而加大傷害,且喝的人覺得像在喝飲料,就使勁喝,一旦察覺到有酒精作用時,就已經喝多了。

“一口悶”最易醉。喝酒千萬別過猛過快。要慢慢喝,讓身體吸收得慢一些,就着菜來喝,這樣能有時間分解體內的乙醇。千萬別空腹喝酒。先喝一杯牛奶,或喫幾片面包,勿空腹喝酒,以免刺激胃黏膜。還可提前服用維生素B以保護肝髒。

喝酒抽煙最易喝“高”。有的人一支煙、一杯酒,快樂似神仙。酒到興頭,撿起煙來點,事實上,邊喝酒邊抽煙,是傷肝又傷肺。因爲香煙中的尼古丁會減弱酒精對人體的作用,相當於被“麻醉”了,不知不覺中就會大大增加飲酒量。

過年喝酒不傷肝,就要多注意以上幾點哦。

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