頭發對於人的形象至關重要，但是對於很多人來說在日常的保養中往往會忽略，最常見的就是黑發變白發，導致人的精神狀態下降，漸顯變老。其實對於輕微症狀的嗯來說可以通過適當的食療就能調節好，那么白發喫什么食材能變黑呢?跟着本文一起來看看。
1、黑芝麻：白頭發喫黑芝麻這個是比較廣泛流傳的說法，黑芝麻中含有大量的蛋白質、脂肪、糖類及維生素、卵磷脂、鈣鐵等元素，有很好的護肝、健胃、促進紅細胞生長的作用，而且頭發的生長需要吸收腎髒的氣血，所以常喫黑芝麻能補氣血，有助於增加身體的黑色素，有利於頭發生長。
2、紅棗：紅棗含有大量的維生素，有很好的滋陰補陽、補血的功效，經常食用能起到烏發的效果。
4、核桃：有實驗連續喫幾個月的核桃，頭發會變黑，還能改善皮膚粗糙的現象，只是在用量上注意每天喫4-5個左右即可。
5、糙米：糙米中含有豐富的維生素E，能有效的促進血液循環，對於全身機能的維護也有很多好處，起到強化體質的效果，有助於預防心血管疾病的同事還能保持內分泌的平衡，從而也能預防白頭發的生成。
6、芋頭：芋頭中含有豐富的蛋白質。胡蘿卜素、維生素及一些礦物質元素，能很好的提高自身的免疫力，還能中和身體的酸鹼平衡，從而能保證黑發。
上述就是本文總結的幾款能促進頭發變黑的食物，黑發給人的感覺就是很有朝氣，反之就會顯老，這也是爲什么人們在追求白發變黑發的原因之一，總之經過食療能很好的改善這些問題，只是在食物的選擇上要注意，且要遵循食材的用量，才能達到最佳的效果。
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