早上空腹喫煮紅薯有三大好處。女性應該多喫，更早受益。
紅薯的好處
1、紅薯的輔助降血壓作用主要得益於其含有豐富的鉀。如果人體攝入足夠的鉀，有助於去除血液中多余的鈉；喫富含鉀的食物也會增加體內的礦物質水平。平衡，最終對降血壓起到一定的輔助作用；
2、紅薯含有類雌激素物質，具有保持人體皮膚敏感、減少皮下脂肪堆積和保溼、振興肌肉、除皺、祛斑、美容肌膚的作用。
3、紅薯富含糖、蛋白質、纖維和多種維生素，特別是維生素原A、維生素E和維生素C。特別是紅薯富含賴氨酸，而大米和面粉則缺乏賴氨酸。總體而言，紅薯可謂糧食和蔬菜中的佼佼者。
紅薯帶皮喫更健康
很多人喜歡喫紅薯，但一般不喫皮。紅薯皮其實是一個非常好的東西。植物的皮和肉有陰有陽，紅薯也不例外。紅薯是“補”的，而紅薯皮是“滲”的，即解毒。紅薯肉補脾胃，紅薯皮助消化；紅薯肉養氣，紅薯皮通氣。紅薯的肉是酸性的，而紅薯的皮是鹼性的。喫紅薯很容易引起腹脹、胃灼熱。帶皮喫可以解決這些問題。
注意：如果消化不良，請謹慎食用紅薯。紅薯含有大量糖分，人體無法一次性全部吸收。其余的留在腸道中並容易發酵，導致腹部不適。中醫認爲，溼阻脾胃、氣滯、食積的人喫紅薯要小心。
（圖片來源網絡）
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