經常聽到別人說喫蘋果對你的健康有好處，但是有什么好處呢？
蘋果是一種低熱量食品，每100克產生約60kcal左右。蘋果中的營養成分是可溶性的，易於被人體吸收，故被稱爲“活水”。有利於溶解硫磺，使肌膚光滑柔嫩。
蘋果是薔薇科蘋果亞科蘋果的一個屬，其樹爲落葉喬木。蘋果的營養價值很高，富含礦物質和維生素，富含鈣，有助於代謝體內多余的鹽。蘋果酸能代謝熱量，預防下半身肥胖。
在蘋果中含有較多的鉀，它能與人體內過量的鈉鹽結合，使之排出體外。當人體攝入過多的鈉鹽時，喫一些蘋果將有助於平衡人體的電解質。蘋果中的磷和鐵元素容易被腸壁吸收，具有養腦補血和寧神睡眠的功能。
身體不好的人早上不要空腹，尤其是腸子不好的人。對於一些戒寒的人來說，早上空腹會引起胃部不適。
對於健康的人來說，早上空腹喫蘋果有一定的益處，但不能過量喫蘋果。如果早上喫太多蘋果，很容易引起身體不適。推薦一個。早上，特別是空腹時，喫蘋果可以加很多糖，所以據說早上的喫蘋果對我們的身體益處來說非常大。
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