秋後,再不懂喫藕就虧了,除了煲湯,這2種做法也很受歡迎

秋後,再不懂喫藕就虧了,除了煲湯,這兩種做法也很受歡迎,養出好氣色

秋藕最養人,因爲春季的蓮藕生津、能激發肺氣,生津對老人小孩都很新的,因爲津液充足的人,做事不毛躁,心態平和不急躁,如果一個人肝火旺,常熬夜,經常容易口幹口渴,脾氣相對也比較急躁不夠溫和。

蓮藕,生食生津,熟食滋陰,生熟皆可。在日常生活中,我們更常見的就是蓮藕煲湯。但是除了煲湯,蓮藕還有這2種做法,在我家也很受歡迎,女人常喫藕,還能養出好氣色。不信你們也試試!

【藕花淮山糖水】

蓮藕也能用它煮糖水,春季天氣逐漸幹燥,經常煮一些糖水,能去燥潤燥。

食材:蓮藕1段,新鮮淮山半根,冰糖適量,幹桂花少許,清水3升。

份量:2-3人份。

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1.選用新鮮的淮山半根,淮山健脾,它含澱粉較多。削皮時要戴上手套,防止黏液刺激皮膚。削去外皮的淮山切成段,泡在清水裏,防止它氧化發黑。

2.選新鮮蓮藕一小節,切成薄片。煲糖水的蓮藕可以選口感脆美的7孔藕,或者藕身較細長的,扁圓且短的蓮藕澱粉含量更高,口感粉糯,更適合用於煲湯。

3.把藕片和淮山都放入湯鍋裏,加入適量清水,大火煮沸後轉小火煲15-20分鐘即可。

4.蓮藕和淮山都煮熟時,加入適量黃冰糖/老冰糖,盡量不要用白砂糖。冰糖清潤,甜度適中。根據個人口味調整冰糖的份量。

煮好的蓮藕淮山糖水盛出時,趁熱撒上適量桂花,花香撲鼻,糖水幸福不甜膩,潤燥去燥健脾生津。

【姜藕羹】

蓮藕可榨汁生食,但如果脾胃、腸胃消化相對較弱體質的人,生食蓮藕容易引起腹瀉/擔心過於寒涼,所以可以把藕汁加工一下,讓脾胃、腸胃更易吸收消化,達到養脾胃的效果。

食材:蓮藕1節,生姜1塊,清水500毫升。

做法:1.把蓮藕削皮洗淨切成片/塊。

2.把蓮藕片加500毫升清水,放入料理機/破壁機裏,攪打成細膩奶白的藕汁。

3.把藕汁倒入奶鍋中,把生姜1塊榨成姜汁,倒入奶鍋中,小火煮沸。

4.蓮藕含澱粉,加熱過程中會變得越來越濃稠,聞到姜汁的辛辣味,微微煮沸即可關火。

脾胃虛寒建議把藕汁加熱再食用,避免腹瀉拉肚子。

【碎碎念】

有些破壁機、料理機附帶加熱煮沸功能,可以直接把蓮藕和姜塊加清水一鍵完成,煮成細膩的糊糊/羹類,水量的多少對成品的濃稠度有影響,根據個人口味增減水量即可。喜歡米糊口感的,水量可以少一些,喜歡稀一點像喝米湯口感的,水量可以多一些。

蓮藕的好處不用多說,除了煲湯,這兩種做法都很不錯,試試吧!

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