每天喝二兩酒和滴酒不沾,誰更活得久?調查978萬人,終於得出了答案

有人說“每天二兩酒,活到九十九”,但也有人堅持“滴酒不沾,健康常伴”。那么,究竟哪種生活方式更健康,更有可能讓我們長壽呢?今天,就給大家帶來了一項涉及978萬人的大型研究的結果,讓我們一起來看看答案吧!

研究概述:大數據下的健康真相

近期,國際權威醫學期刊發表了一項關於飲酒與壽命關系的重磅研究。這項研究覆蓋了全球範圍內的978萬人,歷時數十年,通過對比不同飲酒習慣的人群,得出了令人震驚的結論。研究發現,無論是每天喝二兩酒還是滴酒不沾,都有其特定的健康影響。

每天二兩酒:適量飲酒的利與弊

適量飲酒,尤其是紅酒,一直被認爲具有保健作用。它能夠擴張血管、促進血液循環,對心血管健康有一定的益處。然而,這種益處並不是絕對的。研究表明,每天喝二兩酒的人在某些方面確實比滴酒不沾的人有優勢,如心血管疾病的發病率相對較低。但是,這種優勢並不是絕對的,因爲酒精本身就是一種有害物質,長期過量飲用會對身體造成諸多傷害。

此外,每個人的身體狀況和代謝能力都不同,對酒精的耐受度也不同。因此,即使是每天喝二兩酒,也可能對某些人造成不良影響,如肝髒損傷、胃腸道問題等。因此,在享受適量飲酒帶來的愉悅時,我們也要警惕酒精可能帶來的潛在危害。

滴酒不沾:健康生活的另一種選擇

與每天二兩酒的人相比,滴酒不沾的人在健康方面似乎更有優勢。研究發現,不飲酒的人在某些慢性疾病的發病率上相對較低,如肝病、胃腸道疾病等。

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此外,滴酒不沾的人通常具有更好的生活習慣和更健康的生活方式,如規律作息、均衡飲食、適度運動等。這些健康的生活方式對於維護身體健康和延長壽命具有重要作用。

當然,滴酒不沾並不意味着完全排斥酒精。在特定的場合和情境下,適量飲酒也是可以接受的。但是,我們要明確一點:適量飲酒並不等於有益健康,而是要在保證身體健康的前提下享受酒精帶來的愉悅。

小建議:如何做到健康飲酒?

了解自身身體狀況

在決定是否飲酒之前,我們要先了解自己的身體狀況和代謝能力。如果有慢性疾病或酒精過敏等問題,最好避免飲酒。

控制飲酒量

即使要飲酒,也要控制飲酒量。男性每天不超過兩個標准飲酒單位(一個標准飲酒單位相當於10克純酒精),女性則減半。

選擇健康飲品

如果喜歡喝酒,可以選擇紅酒等相對健康的飲品。但是,也要注意不要過量飲用。

健康生活方式

無論是否飲酒,我們都要保持健康的生活方式。規律作息、均衡飲食、適度運動等都是維護身體健康的重要因素。

總之,喝酒與健康是一個復雜的話題。無論是每天二兩酒還是滴酒不沾,都有其特定的利與弊。關鍵在於我們要根據自身身體狀況和健康狀況做出明智的選擇,並保持良好的生活習慣和健康的生活方式。

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