台北馬拉松3人命危、1人中風!醫示警冬天跑步「3狀況」快停下來

2023年台北馬拉松今(17)日上午登場,2萬8000名跑者在冷氣團中,頂著體感只有攝氏12度左右的低溫和寒風起跑,北市體育局今天稍早證實,由於低溫影響,出現4名跑者因生命危險緊急送醫,還有一名跑者中風倒地。對此宇平診所心臟內科醫師劉中平提醒,冬天跑步,「暖身、補水」是最重要的兩件事,若事前準備不充足,導致血管凝集產生血栓,會大幅增加腦部、腳部中風的危機,嚴重甚至可能面臨截肢。

我是廣告 請繼續往下閱讀 心臟內科醫師劉中平指出,規律運動有益身心健康,但較激烈的運動,也會提高心臟病發的危險。在跑步中或是結束的一小時內,參加馬拉松的選手有「百萬分之5」的心臟猝死機會,每10萬名跑全馬的選手則有一位病發的危險。 運動後發生心臟意外的原因,包括「冠狀動脈硬化導致突發性血栓」、「心臟血液供應不良」或「肥厚性心臟病變」。

▲馬拉松對人體刺激很大,若受低溫、脫水影響,會造成血管收縮、心臟負擔變大,進而增加血栓、中風的危機。(圖/翻攝自台北馬拉松臉書)
劉中平說明,激烈運動可能會造成血管流速改變,血管擠壓則會造成血管內的病竈容易破裂,運動中的交感神經興奮也有可能讓血小板活化,讓血栓在破裂的血管斑塊上凝集,最後導致心臟血液不夠,發生心肌梗塞、形成血栓,除了腦部可能中風外,腳部出現血栓也稱為「腳中風」,會導致腳部變黑、疼痛,甚至壞死需要截肢的情況。

劉中平強調,馬拉松對人體刺激很大,因此事前暖身務必確實做到,在賽跑時,也要記得「先穿齊保暖衣物起跑,後續再慢慢換成短袖」的策略,此外,許多人認為冬天跑步不怎麼需要飲水,但低溫和身體脫水,都會造成血管收縮、心臟負擔變大,因此就算冬天汗水量減少,但在進行馬拉松等長時間運動時,還是要持續補充水分。

若冬天跑步時發覺自身有以下緊急症狀,也要立刻終止運動。

1、胸口會悶、會痛,心臟突然加速:要小心是否心肌梗塞發作,或是心律不整產生。

2、頭暈、眼前發黑:要小心是否腦部循環不良,有可能是心臟無法供血到腦部,也可能是腦中風的前兆。

3、手腳發軟、不聽使喚:要注意是否血液循環不良,也有可能是電解質失衡,導致肌肉無法收縮。

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