相信有不少的人在平時看電視的時候就會忍不住感嘆,歐美人怎么就那么多都高大俊拔。且不言那些肌肉猛男,普通民衆也普遍要比別的國家高,反觀亞洲確實是沒有人家歐美人長得壯。
這難道只是因爲基因的問題嗎?難道是因爲歐美人的基因要比亞洲人好?
身高與營養水平息息相關
我們都知道孩子要想長得好就一定要營養跟得上。
近些年來中國人的生活水准提高,生活質量增強,飲食的營養水平也有明顯的改善,孩子們的個頭和父輩們相比已經有了上升的趨勢。但是歐美人之所以可以長得那么高,也一定是有需要我們借鑑的方面。
那么歐美人到底與我們中國人的飲食習慣有什么不同呢?
相信不少的家庭都有早上喝粥的習慣。中國人普遍都有早上喝粥的習慣,是因爲中國信奉中醫,而中醫則認爲早上是人脾胃較弱的時候,喝粥可以健脾溫胃。
首先我們應該考慮到
這也就是爲什么有一些人可能會反對說雖然喝粥沒有營養,但是每天喝粥也可以喝的很飽,也可以一上午都精神充沛。喝粥可以爲人提供糖分,但是對於蛋白質和脂肪來講,是一點點都沒有的。
換一句話說,
再看歐美人,他們的早餐相對中國人而言就非常豐盛了,從谷物到肉蛋奶應有盡有。
在美國人的早餐中,除了與歐陸式早餐相同的項目比如
他們在早餐當中就
植物蛋白對於人體而言並沒有像動物蛋白那樣好吸收,所以中
可能要有人說中國人的脾胃和歐美人脾胃是不同的,但是我們還是可以在允許的情況下對飲食加以調整的。畢竟孩子在長身體的這一階段,營養一定一定要跟得上。
我們的調查顯示,正在發育當中的
如果營養都沒有供得上,那么孩子又怎么可能會長高長壯?這個道理無需細講,相信絕大多數的家長都可以明白。
營養對於孩子的成長來講是真的非常重要,同樣都是歐美人的基因,中東和北非的人民,相對美國人而言,體魄就沒有那么強健。這就足見營養有多么的重要了。
除了營養運動也可以提升身高
我們在很多的美國電影或者是一些美國的電視劇裏都可以看到,美國學校裏的那種風雲人物,大多數都是體育非常好的。就算不是什么體育天才,也一定是體育健將級別的。
雖然我們不應該學習美國一切都以孩子的娛樂爲先的教學方式,但是
最後雖然我們在未來需要的是智慧型人才,但是智慧型人才也不能是肩不能挑,手不能扛的人。多做一些運動,孩子不會營養過剩,在大量補充營養的同時不會肥胖。
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